Только после потения и без химии и мочалки. Голову шампунем 2 раза в неделю. Остальные души после тренировок просто споласкивания.

Ежедневный душ: почему врачи против? Принимать душ каждый день вредно для здоровья, утверждает известный в Великобритании врач Крис Стил. Ежедневный душ: почему врачи против?Принятие душа – доступная миллионам людей радость жизни. Он не только очищает тело, но также обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья: например, способствует активации кровотока. Но многие люди принимают душ ежедневно, а врачи не всегда одобряют такую привычку. Один из этих специалистов, медицинский эксперт телепрограммы This Morning, доктор Крис Стил объяснил, выступив в эфире, почему он против ежедневного душа. Бесспорно, порой климатические условия требуют принятия душа без долгих раздумий, нужно это делать или нет. Но в отсутствие изнурительной жары и сильного потоотделения принимать душ каждый день не следует, говорит доктор Стил. Особенно вредно ежедневно мыть все тело, используя мыло или другие моющие и дающие пену средства, мочалки. Главная угроза такой привычки – нарушение защитного барьера, обеспечиваемого кожей, и, как следствие этого, снижение общего иммунитета. «Обычно здоровая кожа поддерживает масляный слой и баланс полезных бактерий с другими микроорганизмами. Ежедневные мытье и чистка удаляют эти бактерии, особенно если используется горячая вода», - заявил эксперт. Врач ссылается на исследование ученых из Гарварда, опубликованное журналом Emerging Infectious Diseases. Исследователи анализировали влияние мытья на целостность кожи, а также взаимосвязь между гигиеной кожи и риском инфицирования организма. Согласно их данным, частое мытье с мылом ассоциируется с нарушением целостности кожи, становящейся сухой, раздраженной или зудящей, и повреждением кожного барьера. По словам ученых, «пересушенная мытьем кожа позволяет бактериям и другим патогенным микроорганизмам преодолевать барьер, который она должна обеспечивать, что способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, развитию аллергических реакций и инфекций». Учитывая это, врачи призывают принимать душ с учетом реального загрязнения тела и не злоупотреблять мылящими средствами – в первую очередь не использовать антибактериальное мыло. В конце концов можно просто совершить омовение водой без мыла или геля. Некоторые люди принимают душ по утрам, а затем снова перед сном. Подобную чистоплотность эксперты находят избыточной и совсем не полезной.