Я с мочалкой 1 раз в месяц моюсь. А после тренировки (4-5 раз в неделю) просто обмываюсь водой. Голову с шампунем 1-2 раза в неделю после кроссов.

Врачи советуют не принимать душ дольше 5 минут Не стоит слишком тщательно очищать кожу и подолгу принимать душ – такая привычка может негативно сказаться на состоянии здоровья. Врачи советуют не принимать душ подолгу. На проблему чрезмерной гигиеничности указала в интервью Express Health врач косметолог Рекха Тейлор. Врачи советуют не принимать душ дольше 5 минутМедик выступила с предупреждением, что «хотя душ является отличным способом смыть пот, омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и предотвратить неприятный запах тела, ежедневный душ также может оказать негативное влияние на кожу и здоровье». Врач констатировала, что слишком частое и тщательное мытье, практикуемое длительное время, может удалить с кожи натуральные масла – это способно негативно повлиять на бактерии, которые обитают на коже, чтобы поддерживать эффективную деятельность иммунной системы. Похоже, что данную точку зрения разделяют и в Гарвардской медицинской школе. Специалисты ее подразделения Harvard Health констатировали, что нормальная здоровая кожа должна содержать слой масла и баланс «хороших» бактерий, других микроорганизмов. Частые мытье и чистка удаляют их, особенно если используется горячая вода. Такое удаление естественных бактерий с кожи делает ее сухой, раздраженной, склонной к повреждениям, позволяющим бактериям и аллергенам проникнуть в организм. Доктор Тейлор поделилась рекомендацией о том, что «при принятии душа чем короче процедура, тем лучше: пяти минут вполне достаточно». Врач добавила, что человек не грязный и не потный, то принимать душ ежедневно не стоит – особенно используя гели, мыло. Прежде всего это касается людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз или экзема: у них частое мытье может усугубить имеющиеся симптомы.