Всё действительно эффективно!

Как в свои 62 чувствовать себя лучше, чем в 20? 3 жизненных урока, которые я понял. Делюсь с вами 28 марта 4904 нравится 197 тыс. дочитываний 2,5 мин. Как в свои 62 чувствовать себя лучше, чем в 20? 3 жизненных урока, которые я понял. Делюсь с вами Меньше стресса ✔️ Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что переживать - самое бессмысленное занятие. Оглядываясь назад мне становится очевидно, что все, о чем я переживал, не стоило того. Наибольший ущерб организму наносили не какие-то события или происшествия которые могли произойти, а фоновый стресс. В девяти из десяти ситуаций о которых я переживал, не происходило ничего критичного, но в голове постоянно крутились разные мысли, отражающиеся на моем поведении и теле: нервозность, вспыльчивость. После пятидесяти у меня начала ухудшаться память на фоне постоянных стрессов. Конечно же, я стал переживать и по этому поводу. Перепробовал техники по запоминанию: метод локусов, мнемотехнику, повторения по Эбингаузеру и прочие - ничего не работало. Книга, которая стала для меня открытие под шестой десяток лет. Книга, которая стала для меня открытие под шестой десяток лет. Стресс из-за бессилия нарастал, а память ухудшалась и ухудшалась, в голову лезли разного рода мысли. Три года назад я попал к знакомому психотерапевту, рассказал о своих проблемах с памятью. Первое, что он спросил: "Часто переживаешь?", я без раздумий ответил "Да!". -"Вот мы и нашли проблему. Это самое частое явление, стресс губит нервные клетки и нейроны, мозг зацикливается на стрессе и ни о чем другом не думает. Чем чаще стресс - тем хуже работают мозги и тем хуже память". С того момента я методично стараюсь как можно меньше переживать. Моя память заметно улучшилось без каких-либо техник запоминания, а мозг варит как котелок. «Повод нервничать есть всегда. А то и десяток сразу. Глупо надеяться, что когда-то наступит день, когда ни одного повода не будет. А раз так – зачем дёргаться?» Дмитрий Емец. Физкультура, но не спорт ✔️ По соседству со мной еще с юных лет был расположен первый городской лицей физической культуры, среди моих знакомых много спортсменов. По прошествии лет могу сказать одно: сохранить здoрoвьe сложно, сохранить здоpовье занимаясь спортом еще сложнее. Среди моих знакомых есть несколько боксеров, тройка штангистов и несколько культуристов. Все они схожего со мной возраста: от 59 до 67 лет. Увы, мало кому среди них удалось сохранить тело в здравии. Спорт - не про здopовье, спорт про достижения, работу на пределе человеческих возможностей, истощение ресурса. « Своим здoровьeм я обязан спорту - я никогда им не занимался» - Уинстон Черчилль. Как в свои 62 чувствовать себя лучше, чем в 20? 3 жизненных урока, которые я понял. Делюсь с вами Другая крайность, которую я замечаю среди своих сверстников - не заниматься телом совсем. Спорт и физическая культура - разные вещи. Естественные для тела движения, такие как бег, приседания, отжимания, подтягивания - это здoрово. Умеренная физическая нагрузка убрала несколько проблем с телом, которые из-за моей скромной спортивной карьеры преследовали меня всю жизнь. Когда мне хочется - бегаю, хочется - езжу на велосипеде, отжимаюсь по утрам и приседаю. Но делаю все только с разрешения организма и не заставляю себя: если появилось желание - занимаюсь, нет желания - отдыхаю. Отказавшись от спорта в пользу естественной физкультуры я стал чувствоваться себя гораздо лучше и счастливее. Мозг - преграда для старения ✔️ Среди моих знакомых также есть работники умственной сферы: шахматисты, математики. Сравнивая их с теми, кто не занимается развитием когнитивной функции, могу сказать одно: они воспринимаются гораздо живее и моложе своих сверстников. Они чаще пребывают в хорошем расположении духа, шутят, поддерживают разговор и производят впечатление активных людей. Как сказал Эйнштейн: «Есть только два способа прожить жизнь: притворится, что ты все знаешь, так и оставшись глупцом и признаться, что ты ничего не знаешь, начав чарующий путь знаний» или «Мое тело как у старика, но мозг мальчишки не придает этому значения». Как в свои 62 чувствовать себя лучше, чем в 20? 3 жизненных урока, которые я понял. Делюсь с вами Я не фанат математики или физики, но шахматы приобрел. Сначала мозг кипел, но со временем я заметил, что такие тренировки помогают быстрее думать, решать бытовые задачи, общаться и даже придумывать сносные шутки. Подвижный ум - великое благо, которое я начинаю познавать в свои 62. Признаться себе, что мне есть чему учиться и сесть за парту с внуком (он учил меня шахматам, а не я его) было сложно, но это одна из лучших вещей, которые я делал для себя, ведь как сказал Харуки Мураками: «Жизнь — как езда на велосипеде. Чтобы сохранять равновесие, ты должен двигаться, глядеть по сторонам и думать.» РУССКИЙ ВЗГЛЯД ✔️ Надеюсь мой опыт поможет кому-то стать чуточку спокойнее и счастливее, прожить жизнь с ясным умом и активным