21 марта 2021 г.

Неплохие упр. С фото - здесь: https://zen.yandex.ru/media/zoh/dobivaemsia-horoshego-krovoobrasceniia-organov-tazovoi-oblasti-i-nog-za-schet-gimnasticheskih-

1039 24 health and beauty 28 092 подписчика Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. 2 марта Гимнастика имеет целебные свойства за счет улучшения кровообращения и питания тканей всего тела, об это люди знают с древних времен и многие практики оздоровления построены на упражнениях растяжки. Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Так же растяжка помогает поддерживать подвижность суставов, укрепляет связки и оказывает тонизирующий эффект. В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и проводят много времени в сидячем положении, что несомненно сказывается на кровообращении ног и органов таза. Сегодня речь пойдет о упражнениях выполнение которых с самого утра позволяет качественно улучшать кровообращение важных зон таза и конечно же ног. Упражнения сформированы в небольшой комплекс выполнение которого займет 10-15 минут обеспечив вам заряд бодрости на целый день. Выполнять комплекс необходимо ежедневно, только тогда вы сможете получить всю пользу от этих упражнений. Выполняем упражнения одно за одним, не делаем резких движений и не забываем о равномерном спокойном дыхании. Начнем комплекс с позы кошки по 20-30 сек в каждом положении. Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Далее выполним позу собака мордой вниз так же 20 секунд Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Следующее упражнение планка 20-30 сек. Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Поза зайца 20 сек Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Следом поза ребенка 30 сек Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Переходим в позу кошки с боковым поднятием руки в обе стороны по 20 сек. Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Следующее упражнение поднятие ноги и руки стоя на четвереньках по 30 сек со сменой положения. Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Поза крокодила с боковым выносом ноги 30 сек Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. И в заключении поза бабочки 1-2 минуты. Добиваемся хорошего кровообращения органов тазовой области и ног за счет гимнастических упражнений. Статья носит информативный характер и не является средством лечения заболеваний, при наличии проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

Комментариев нет:

Отправить комментарий