Здоровье
Магнитные бури в марте: Как помочь организму в эти дни
6 марта ожидается магнитная буря. Она будет умеренная, но достаточная, чтобы у людей болели головы и ухудшилось самочувствие.
12-13 марта прогнозируется средняя магнитная буря, но она будет затяжная. Это причинит ухудшение самочувствия и настроения у многих людей.
15 марта Землю снова накроет магнитной бурей средней интенсивности.
А 18-19 марта ожидается сильная магнитная буря уровня G1. В эти дни ухудшение самочувствия и нарушение режима могут почувствовать даже те, кто не склонен к метеозависимости. 20 марта буря пойдет на спад, но этот день еще будет тяжелым для метеозависимых людей.
Основные нарушения, которые вызывает магнитная буря:
- Нарушение концентрации и спад работоспособности
- Раздражительность, апатия, ухудшение настроения
- Головная боль, мигрени
- Сонливость и нарушения сна
- Общее ухудшение самочувствия
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, скачки давления
- Агрессивность, конфликтность, замкнутость
- Сильная усталость, физическая и эмоциональная
- Ухудшение психических и психологических расстройств, обострение депрессии
Как помочь организму в дни магнитных бурь
Медики рекомендуют придерживаться правильного распорядка дня и соблюдать график полноценного сна. Накануне магнитных бурь ложиться спать немного раньше.
Рацион питания должен быть сбалансированным и насыщенным. Кофеин и алкогольные напитки стоит снизить до минимальной дозы, а жирную и тяжелую пищу – исключить полностью. Воды и травяного чая – увеличить.
Полезны прогулки на свежем воздухе, особенно под солнечными лучами, но и в плохую погоду отказываться от прогулок не стоит.
Для нервной системы можно принять вечером расслабляющую ванную с ароматическими маслами, а утром – контрастный душ. Можно сходить поплавать в бассейн.
Людям с хроническими заболеваниями стоит ограничить физическую и эмоциональную нагрузку, больше отдыхать, дышать свежим воздухом и обязательно держать под руками необходимые лекарства и телефон.
Комментариев нет:
Отправить комментарий