Хотелось бы повторить его путь...

Фото здесь:https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/mujchina-trenirovalsia-do-94-let-i-stavil-rekordy-po-vynoslivosti-krestnyi-otec-fitnesa 147 Игорь Ботоговский 45 319 подписчиков Мужчина тренировался до 94 лет и ставил рекорды по выносливости: «Крестный отец фитнеса» делится основными секретами долголетия 21 марта 26 тыс. дочитываний 3 мин. Всем привет! Сейчас сфера фитнеса и здорового образа жизни развивается с большой прогрессией, это стало модным не только у молодежи, но у людей разных более старших возрастов. Многие люди задумываются о том, как прожить дольше и сохранить своё здоровье. В этой статье я решил рассказать вам о мужчине, которого называли «крестным отцом фитнеса» , он дожил до 96 и был в отличной спортивной форме. Имя его - Джек Лалэйн. Источник фото https://hypegalore.com/the-spandex-are-off-heres-what-your-favorite-80s-fitness-stars-look-like-now/4/ Источник фото https://hypegalore.com/the-spandex-are-off-heres-what-your-favorite-80s-fitness-stars-look-like-now/4/ Джек Лалэйн (Лаллан) был сторонником здорового образа жизни и более 70-ти лет он мотивировал миллионы людей по всему миру заботиться о своём здоровье, его даже называют «крестным отцом фитнеса». Лалэйн родился в семье французских эмигрантов 26 сентября 1914 года в Сан-Франциско и настоящее его имя Франсуа Анри Лаланн. В детстве он был худым мальчишкой, который любил налегать на продукты с высоким содержанием сахара и он даже подумать не мог, что в будущем станем его противником, считая опасным для здоровья. Когда парню было 15 лет, он услышал о Поле Брэгге, американском диетологе и стороннике здорового питания, а вдохновившись его речами Лалэйн твёрдо для себя определил своё будущее - закончив школу он начал карьеру специалиста по фитнесу. Джек открыл первый в истории фитнеса современный тренажёрный зал в 1936 году в городе Окленд и призывал все заниматься фитнесом, в том числе и женщин, которые не могли похудеть после беременности. Соотечественники прониклись этой идеей и все больше людей стало интересоваться теорией здорового организма, которую разработал Лалэйн, также помимо этого он сам разработал несколько тренажеров, такие как тренажёр для разгибания ног и селекторы веса. К 1980 году сеть его клубов насчитывала около 200 залов, которые в последствии продал, сейчас они известны как «Bally Total Fitness”. «Джек Лаланн опередил свое время на тридцать лет. Он действительно является Терминатором нездоровой жизни. Он владеет тайной формулой источника молодости»- говорил о нем Арнольд Шварценеггер Источник фото https://facesave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/jack-lalanne Источник фото https://facesave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/jack-lalanne В 1951 году Лалэйн начал вести телепередачу, где рассказывал как стать здоровым и сохранить результат надолго. Передача выходила в эфир до 1985 года, и она считается рекордсменом телевидения: ни одна другая передача о фитнесе и здоровье не задерживалась на экрана так долго, целых 34 года! За это время он многое рассказал о правилах здорового питания, сбалансированной диете и о физических упражнениях. Можно выделить три правила, которым Лалэйн рекомендовал следовать для долгой и здоровой жизни: Джек советовал рано просыпаться и не терять драгоценное время для своего развития, сам же он вставал в 4 утра. Он считал, что если вы неудовлетворенны своим здоровьем, личной жизнью и работой, то не стоит долго спать, а лучше вставать рано утром и больше времени уделять то, чтобы это исправить . Лалэйн советовал употреблять много сырых овощей каждый день. Также он был сторонником периодического голодания. Ну и конечно же - ежедневные упражнения. Пусть и небольшие, но ежедневные тренировки и физическая активность были залогом его успеха. Джек был одержим фитнесом, регулярно плавал, бегал, тренировался и был зависим до 94 лет! «Джек знал значение физических упражнений и правильного питания еще до того, как это вошло в моду» - Клинт Иствуд Рекорды Джека Лалэйна Джек был обладателем нескольких рекордов по выносливости: 1033 отжимания за 23 минуты - в возрасте 42 лет; 1000 подтягиваний и 1000 прыжков на месте за 90 минут - в возрасте 45 лет; проплыл за час 1,6 км буксируя на себе 65 лодок, в которых в общей сложности сидели 77 человек и общим весом около 500 кг - этот рекорд он установил в 66-летнем возрасте. В 93 года он продолжал тренироваться каждый день по 2 часа, из которых 30 минут отдавал плаванию. В 2008 году он получил награду и имеет звезду в Калифорнийском и Голливудском залах славы. В 2009 году Джеку сделали операцию на сердце, которую он перенёс хорошо. Но вскоре, через год он заболел пневмонией, что и стало причиной его смерти. 23 января 2011 года Лалэйн скончался у себя дома в возрасте 96 лет. Лалэйн оставил после себя множество комплексов упражнений, которые сам разработал, а также примеры диет и советы для новичков в области ЗОЖ, которыми люди пользуются по сей день.