Ходим на Природе, ходим с палками, ходим быстро, бегаем трусцой и лёгким бегом...иногда ускоряем движение по 20-50 метров.

ОБЩЕСТВО Кардиолог назвал способы снизить риск инфаркта 3 марта 2021, 15:35 34131 ВРАЧИ ИНФАРКТ ЗДОРОВЬЕ Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев рассказал, что для снижения риска инфаркта необходимо обращать внимание на свой рацион и вести активный образ жизни. На эту тему специалист высказался в среду, 3 марта, в беседе с телеканалом «360». В первую очередь специалист порекомендовал придерживаться здорового питания. Например, мясные блюда должны быть в рационе не чаще двух-трех раз в неделю, а овощей и фруктов нужно употреблять побольше. Зарастет на сердце рана: кардиозаплатки спасут после инфаркта Тканеинженерные конструкции помогут избежать пересадки мышечного органа Также врач обратил внимание на пешие прогулки: ходьба помогает прокачивать кровь и увеличивает возврат венозной крови к правому отделу сердца. По словам Хорошева, это также служит хорошей тренировкой для позвоночника и головного мозга. Помимо этого одним из эффективных упражнений является так называемая ходьба на ягодицах: для этого необходимо сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть в коленях, а потом сделать каждой ягодицей по восемь шагов вперед и назад. Отмечается, что выполнять такое упражнение на ковре не рекомендуется. Хорошев также считает полезным упражнение «Золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — объяснил он. В конце февраля врач-кардиолог Наталья Гаврилюк сообщила, что боли с левой стороны тела, боли в левой руке и даже мизинце могут быть признаками инфаркта. По ее словам, о том, что человек перенес инфаркт, пациент нередко узнает непосредственно на приеме у врача.