Александр Кузнецов
11 янв
Это точно сам когда начал ходить и мне очень понравился процесс стал смотреть вокруг идя мимо разных обектов домов и т. Д стал чувствовать себя лучше стали уходит Ъ лишние кг и процесс пошел я со 100 кг дошёл до 60 и я был просто в восторге от этого -ушла зеркальная болезнь одежду сменил с 52 на 46-48 всем желаю уж не таких результатов но хотя бы по возможности чаще гулять и удачи и сами увидите что стали и более спокойнее душевно и одни плюсы и сон лучше и настроение и не надо заморачиваться чем закончился сериал потом все прийде т в норму и мысли и давление сам был поражен результату
Сергей Высоцкий
9 янв
Ходьба с палками еще полезнее. Сразу повышается скорость ходьбы с 5 до 7-ми км/ч. Идти легче, устойчивее, работает плечевой пояс - легче сердцу качать кровь. Разгружаются колени на 30%.
Александр
14 янв
Гуляем, стараемся, чтобы не меньше 4400 шагов. Семь лет назад был геморрагический инсульт. Курила, бросила семь лет назад. Семь лет ходим на стадионе, с мужем. ЭКГ лучше. Могу подняться на пятый этаж без остановки, лифт застревает, хожу пешком. Возраст 57 лет. Никаких спортклубов, в любую погоду собрались и пошли. Без палок! Пишу от имени жены.
OLGA
10 янв
А мне 46 лет и я вешу 53 кг,не только люблю ходить пешком,но и тренер по Пилатес!!!🤩Вы молодец,ходьба полезна,но она не все группы мышц задействует,плаванье гораздо полезнее!😉🤗
A
12 янв
Татьяна, а где вы столько времени находите? 15 км в день. На пенсии в одиночестве - это ещё понятно. Семья есть? В смысле муж, дети.
Ответить
5
3
Татьяна
13 янв
A, Было бы желание , а время найдётся 😜
Семья есть, и ещё собака, которая активнее нас в разы, именно она нас научила много гулять. Вечером всей семьей ходим на 2 часа гулять , в любую погоду, а с утра перед работой выбираю маршрут до метро в 4 раза длиннее , чем есть . В обед на работе встаю и иду гулять. А в путешествиях (в отпуске) мы обычно ходим по 20-25км.
OLGA
10 янв
Да,движение это жизнь и не важно сколько ты прошёл,особенно полезно ходьба в гору,улучшает кровообращение и сердечно-сосудистую систему,повышает выносливость!!!🤩😉🤗Но самое главное нужно делать зарядку по утрам 20-30 минут,тогда и фигура будет подтянутая и настроение бодрое!!!Всем здоровья и благополучия!!!🤩😉🤗
Лидия Жигаленкова
10 янв
Движение - это жизнь. Лучше не скажешь.Всегда подбадриваю пожилых, даже если они очень медленно идут.
Ответить
5
Татьяна Шадрина
8 янв
А если артроз или порван мениск ,то как ходить, через боль?
Ответить
5
Александр Степанов
сейчас
Поробуйте через боль, если не сильная, но только регулярно. Заболит сильно отдохните пару дней и снова...АИССа начнёт активное лечение и болезнь отступит обязательно! www.aissa.ru
Займитесь дома зарядкой, растяжками, йогой
Ответить
1
1
OLGA
10 янв
Для этого существует Пилатес это единственный вид спорта,который не травматичный,только хорошего тренера найдите!😉🤗
Ответить
2
Виктор К.
12 янв
Да!!!
Ответить
Unnat
29 д
Стал ходить из дома на работу и обратно - пешком. (по Яндекс-карте 5.5 км) В шагах не считал. Намного лучше стал себя чувствовать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий