17 января 2021 г.

Делайте 5 ритуалов! Каждое утро! Я их делаю ...даже в тамбурах поезда с 4 декабря 2002 года!

 

3 упражнения на утро для здоровья поясницы и качественного кровообращения ног после 50.

Возраст не показатель здоровья, многие люди после 50 лет могут оказаться куда более здоровыми, чем молодые. Все дело в отношении к своему телу, если поддерживать правильный образ жизни и заниматься профилактикой возрастных заболеваний можно провести активную старость без ограничений.

3 упражнения на утро для здоровья поясницы и качественного кровообращения ног после 50.

Утреннюю зарядку не стоит недооценивать, ее польза неоспорима. Систематическое выполнение даже простых упражнений по утрам может стать отличным средством в борьбе со старческой слабостью.

3 простых упражнения сделанные с утра помогут наладить кровообращение в нижних конечностях, заставят ваше сердце поработать, помогут развить подвижность в поясничном отделе позвоночника, укрепят мышцы кора и сделают ваш день продуктивнее.

Первым упражнением выполним наклон вперед сидя на стуле с прямыми ногами. Данное упражнение улучшит подвижность позвоночника и тазобедренного сустава, стимулирует кровообращение в ногах и растягивает подколенные сухожилия.

3 упражнения на утро для здоровья поясницы и качественного кровообращения ног после 50.

Второе упражнение заставит работать мышцы ног включая такие важные для кровообращения икроножные мышцы, которые называют вторым сердцем. Выполняем полуприседания с вставанием на носки.

3 упражнения на утро для здоровья поясницы и качественного кровообращения ног после 50.

Третье упражнение подъем прямых ног лежа на спине, оно тренирует мышцы живота, а так же является средством профилактики остеохондроза и межпозвоночных грыж.

3 упражнения на утро для здоровья поясницы и качественного кровообращения ног после 50.

Реклама партнера:

Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.

Комментариев нет:

Отправка комментария