Упражнения с фитболом для расслабления мышц поясницы. Снимаем боль в спине простыми упражнениями.

Боли в спине очень часто спровоцированы недостатком тренированности мышц спины и поясницы, а так же слабостью мышц антагонистов. Недостаток укрепления мышц брюшного пресса часто становиться причиной перенапряжения мышц спины.

Когда люди думают, что отдых на диване после рабочего дня принесет вашей спине пользу они сильно заблуждаются. Для того что бы мышцы отдохнули необходимо заставить их работать, это улучшит кровообращение в тканях и снимет спазмы.

Вместо того, что бы ждать лежа улучшения состояния на диване подниметесь и сделайте комплекс упражнений с фитболом, вы сразу почувствуете облегчение болей, а при систематических занятиях вы вообще за будите о них.