2 июня 2020 г.

Орехи моя АИССа просит нечасто...

Определен самый полезный вид перекуса для сердца

Самым полезным перекусом для поддержания здоровья сердца являются грецкие орехи, об этом информирует испанское издание Lavanguardia.

Определен самый полезный вид перекуса для сердцаО том, что грецкие орехи являются самым полезным перекусом для сердца, рассказала доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

Ученый заявила, что «различные исследования показали: этот продукт может защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля».

Ядра орехов содержат витамины Е и А – вещества, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами. Их потребление улучшает работу всех систем организма, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина. Таким образом, этот вид перекуса помогает укрепить сосуды и очистить кровь, что очень полезно для активной работы сердца, мозга.

Кроме того, грецкие орехи насыщены белками, жирами, в них много кальция, железа, магния, фосфора. Магний обладает успокаивающим эффектом, кальций и фосфор полезны при заболеваниях костей.

Комментариев нет:

Отправка комментария