11 мая 2020 г.

Легенда ЗОЖ!? Но где правда? Да, всё верно: фанат ЗОЖ. Наш человек.

Знаменитый Д. Лалэйн дожил до 96 лет: даже в старости имел подтянутое тело и крепкое здоровье! Его секреты и правила жизни!

20 апреля
12 тыс. дочитываний
1,5 мин.
15 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
12 тыс. дочитываний, 83%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Всем большой привет!
Меня зовут Таня и я рада всех видеть на своём канале, который посвящен здоровью и здоровому образу жизни.
Здесь я также делюсь результатами своего похудения и пишу о красоте и молодости!
Присоединяйтесь!

В сегодняшней статье хочу рассказать об интересном человек, к образу жизни которого стоит присмотреться!

Джек Лалэйн - к его советам точно следует прислушаться! Ведь он прожил полную и здоровую жизнь. И даже в преклонном возврате отличался отличным здоровьем и замечательным спортивным телом!
Джек Лалэйн
Джек Лалэйн

Немного биографии:

  • Джек Лалэйн родился в 1914 году в городе Сан-Франциско;
  • Известный во всем мире диетолог и натуропат;
  • В раннем возврате чрезмерно злоупотреблял фаст фудом и сахаром, в связи с чем имел серьезные заболевания;
  • Но уже будучи юношей стал изучить тему здорового образа жизни и сделал свои первые успехи;
  • Серьезно увлекся фитнесом и бодибилдингом;
  • Открыл свою сеть спортивных клубов, основал фитнес движения. Своим ярким примерном вдохновлял тысячи людей на преображения;
  • Умер в 2011 году в возрасте 96 лет.
Джек Лалэйн
Джек Лалэйн

Спортивные достижения:

  • Всего за 23 минуты он отжался около 1030 раз без остановки;
  • За 1 час и 30 минут Джек сделал 1000 прыжков и 1000 подтягиваний в несколько подходов.
  • Уже в преклонном возрасте, умудрился проплыть около 1600 километров, буксируя за собой 70 лодок с пассажирами.
Джек Лэлейн
Джек Лэлейн
В общем, имеет множество нереальных достижений! Не верите? Посмотрите видео в интернете)

Правила жизни:

  • Джек советует в свой рацион включать как можно больше сырых овощей и фруктов;
  • Постоянно повторял, что нужно питаться тем, что дала нам природа. Все остальное - созданное искусственно человеком, нужно свести к минимуму;
  • Девизом своей жизни считал помощь людям быть здоровыми, крепкими, сильными и стройными! Поэтому и открыл сеть фитнес клубов, участвовал в различных программах;
  • Своим примером он доказывал людям, что всё осуществимо! Каждый день он вставал рано утром и два часа в день уделял физическим нагрузкам.
  • Каждый день до окончания своей жизни, как он говорил, человек должен бороться со своей ленью, тогда он будет сильный духом и у него будет железная сила воли!
  • Час он уделял силовым нагрузкам - считал важным давать телу нагрузку, а оставшийся час посвящал бегу или плаванию;
  • И самые простые правила: высыпаться, пить много чистой воды, исключить сахар, питаться правильными жирами и употреблять витамин Д3.
Джек Лалэйн
Джек Лалэйн
Молодец мужик!

Комментариев нет:

Отправка комментария