20 мая 2020 г.

Есть спецупражнения Шонина для шеи. Рекомендую...


Упражнения для улучшения кровообращения мозга и снятия напряжения с мышц шеи. Снимаем зажатость сосудов в шейном отделе.

Партнерский материал
28 апреля
45 тыс. дочитываний
1 мин.
53 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
45 тыс. дочитываний, 85%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Здоровье шейного отдела позвоночника напрямую связано с качеством кровообращения головного мозга, зажатость мышц и остеохондроз могут принести много проблем со здоровьем. Движение основной залог качественного питания мозга и профилактики заболеваний позвоночника.
Первые признаки могут проявляться в молодо возрасте, когда вы даже не подозреваете о наличии проблем, особенно сейчас группой риска являются молодые люди проводящие много времени за компьютером, так называемые офисные работники.
Все чаще люди в возрасте уже после 20 лет обращаются к врачам с проблемами болей в различных отделах позвоночника. Как правило молодые люди списывают симптоматику на усталость, что является грубейшей ошибкой, в дальнейшем это приводит к дегенеративным изменениям межпозвоночных дисков и диагнозу остеохондроз.
Остеохондроз приносит не только боли зажимая нервные окончания, но и влияет на проходимость сосудов питающих головной мозг, сдавливание сосудистых стенок часто приводит к головным болям, повышению давления и нарушению чувствительности тканей.
Конечно лечение и возможность лечения зависит от стадии заболевания, но отличным средством профилактики является физкультура.
Выполнение упражнений запрещается во время острого течения заболевания или наличия болевых ощущений.
Данные упражнения являются средством профилактики позволяющим при систематическом выполнении улучшить кровообращение мозга, а так же снять напряжение с мышц спины.
Сидя на корточках вытягиваем руки и опускаемся головой к коленям лежим в такой позе 20-30 сек.
Стоя на четвереньках опускаем голову в низ и полностью расслабляем мышцы шеи.
В той же позе на четвереньках выполняем упражнение кошка
Из динамических упражнений хорошо снимают спазмы и тренируют мышцы спины и шеи следующие упражнения.
Лежа на животе выполняем подъемы плеч
Лежа на спине выполняем скручивания не поднимаю поясницы, отрываем только плечи, руки за головой.

Комментариев нет:

Отправка комментария