7 мая 2020 г.

Вчера ночью измерял своё АД: начал с 202 на 100, а закончил 110 на 70 - что-то удивительное (всего 7 измерений подряд). Правда изменял положение тела: чуть согнуспину (расслабленный), спина прямая, и спина прогнута. Как думаете, как изменялось АД в зависимости от положения туловища?

Контролируете ли вы свое артериальное давление?

Да38 %38 %38 % 38.36 % (28)
Эпизодически35 %35 %35 % 35.62 % (26)
Нет26 %26 %26 % 26.03 % (19)

Всего участников опроса - 73

Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии

Согласно данным исследования, представленным на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно с Всемирным конгрессом кардиологов, чем больше шагов в день делают люди, тем более низким является их кровяное давление по сравнению с теми, кто ходит пешком мало.

Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонииДанное исследование является частью проекта Framingham Heart Study, изучавшего факторы, влияющие на сердечные заболевания. Исследователями Калифорнийского университета в Сан-Франциско были проанализированы данные 638 участников с гипертонией.

Среднее систолическое артериальное давление испытуемых составляло 122 мм рт.ст., среднее диастолическое артериальное давление – 76 мм рт.ст. Изучение уровня физической активности людей показало, что привычка ходить пешком позволяет снижать давление при гипертонии.

В среднем добровольцы делали около 7500 шагов в день. У пациентов с более высоким ежедневным количеством шагов цифры как «верхнего», так и «нижнего» давления были ниже.

Ученые установили: каждые 1000 сделанных ежедневных шагов уменьшают давление при гипертонии на 0,45 балла. Люди, делающие 10000 шагов в день, имеют показатели систолического артериального давления на 2,25 балла ниже, чем те, кто ходит вдвое меньше, подсчитали специалисты.

Комментариев нет:

Отправка комментария