Улучшение кровообращения тазовой области с помощью упражнений. Здоровые тазобедренные суставы.
Кровообращение важнейшая функция нашего организма, а от кровообращение ответственных частей нашего тела напрямую зависит их здоровье.
Тазобедренный сустав является одним из самых нагруженных суставов, а строение кровообращения тазовой области часто страдает от недостатка двигательной активности.
Для сохранения здоровья тазобедренного сустава очень важно его хорошее питание, этого можно добиться улучшая его подвижность с помощью упражнений.
Ниже описаны ряд упражнений способных улучшить подвижность и кровообращение тазобедренного сустава, главное их регулярное выполнение.
1 Упражнение. Встаньте ноги на ширине плеч, руки на пояс и выполняем повороты туловища в право, а затем влево.
2 Упражнение. Лежа на спине подтягиваем ногу к груди взявшись за голень, вторая нога прямая.
3 Упражнение. Сидя на полу выполняем наклон к прямым ногам.
4 Упражнение. Встаньте, так что бы ноги были шире плеч и выполните приседание на одной ноге, так называемый боковой выпад.
5 Упражнение. Встаньте ноги шире плеч и выполните наклон в перед, ладони положите на пол.
6 Упражнение. Сидя разводим колени в разные стороны пытаясь достать коленями пола.
7 Упражнение. Встаньте ноги на ширине плеч, стопы повернуты наружу, выполните полупресидание разводя колени в сторону.
Комментариев нет:
Отправить комментарий