11 марта 2020 г.

Некоторые параметры и условия сна в жизни человека

Как вы спите?Ответьте на несколько простых вопросов о вашем отдыхе.
1Во сколько вы встаете в будние дни?
19.2%Раньше 06:0010712
39.0%06:00–07:0021791
26.0%07:00–08:3014526
10.6%08:30–10:005941
5.2%Позже 10:002913
2Во сколько вы ложитесь в будние дни?
8.8%Раньше 22:004944
31.4%22:00–23:0017569
36.6%23:00–00:0020467
23.1%Позже полуночи12903
3Вам удается спать 8 часов в сутки?
38.4%Как правило, да21450
30.8%Как правило, нет17189
22.1%Иногда12327
8.8%Редко4917
4Вам хватает времени на сон?
53.9%Чаще всего хватает30104
46.1%Чаще всего не хватает25779
5Что помогает вам проснуться с утра?
35.5%Просыпаюсь сам(-а) без будильника19842
52.7%Будильник29444
0.7%Холодный душ418
0.6%Спорт319
4.7%Кофе или другие кофейные напитки2635
5.8%Ничего3225
6Что мешает вам высыпаться? (вы можете выбрать несколько вариантов ответа)
17.1%Работа допоздна/подработка11936
23.6%Хобби, интересные занятия, которые не хочется откладывать16488
3.7%Вечеринки, встречи с друзьями2551
11.2%Уход за маленькими детьми7785
26.4%Не могу уснуть18444
6.1%Куда высыпаюсь?4281
11.9%Другое (уточните)8310
7Что вы делаете, если не можете уснуть? (вы можете выбрать несколько вариантов ответа)
35.7%Лежу в темноте и жду сна28752
19.9%Читаю/смотрю сериал/включаю музыку15975
21.6%Роюсь в смартфоне17364
2.5%Пью чай1988
3.0%Пью снотворное2402
4.1%Пью успокоительные сборы/теплое молоко3300
0.9%Принимаю душ или парю ноги745
3.8%Съедаю что-нибудь вкусное3086
2.0%Занимаюсь хобби1571
4.9%Занимаюсь сексом3971
1.6%Встаю и начинаю заниматься домашними делами (мыть пол, например)1311
8Вы принимаете регулярно фитопрепараты для улучшения сна?
3.2%Да1807
96.8%Нет54076
9Вы принимаете регулярно седативные средства?
4.2%Да2365
95.8%Нет53518
10Вы принимаете регулярно снотворные препараты?
1.7%Да934
98.3%Нет54949
11Утром вы чувствуете себя бодрым и полным сил?
23.4%Да13102
18.7%Нет10469
57.8%От случая к случаю32312
12Укажите ваш пол
49.9%Женский27887
50.1%Мужской27996
13Укажите ваш возраст
0.4%18 и меньше218
2.3%18–241271
24.5%25–3413674
28.9%35–4416148
21.7%45–5412136
15.1%55–648423
6.3%65–743534
0.9%75 и старше479


Комментариев нет:

Отправить комментарий