8 февраля 2020 г.

Сенсорная депривация полезна для суматошного "американского" стиля жизни, а для пенсионеров одиноких - наоборот!

Эксперты советуют горожанам устраивать ''молчаливые сессии''

Психологи констатируют: жители больших городов, вынужденные по долгу службы много общаться, имеют "реактивное мышление". То есть они постоянно обрабатывают разную информацию и проговаривают ее. Это перегружает нервную систему. Психолог Людмила Полянова рекомендует чаще молчать, чтобы снизить риск развития невроза.

Эксперты советуют горожанам устраивать "молчаливые сессии"В противном случае, можно столкнуться с нарушениями сна, аппетита, головными болями, нервными тиками. Молчать рекомендуется от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от состояния человека. При этом запрещается читать новости, уведомления, отвечать на сообщения. Данная практика позволит повысить уровень осознанности.

Врач-оториноларинголог Владимир Зайцев добавляет: "К молчанию есть и медицинские показатели. Но в реальности голосовым связкам достаточно 1−1,5 часа, чтобы отдохнуть. Молчать дольше нет никакой необходимости". (Для связок-да, а для ГМ  - нет! А.С.)

Комментариев нет:

Отправить комментарий