Как запустить процесс омоложения организма?
Все мы хотим оставаться молодыми, как можно дольше. К сожалению, есть процессы, на которые мы не можем никак повлиять. Например, время, которое никого не ждёт и не щадит. Мы не можем остановить или заморозить это самое время. Зато нам вполне по силам принять ряд мер, которые позволят нам выглядеть свежо и молодо прямо сейчас.
Начать нужно с позитивных мыслей
С ранних лет я почти каждый день занимался тренировками (приседал, отжимался, растягивался) и всегда говорил своему отцу – сможешь повторить? На что он мне отвечал: «я уже стар, у меня уже ничего не работает». Хотя на тот момент ему было только 45 лет. Обидно!
К чему я это? Фразы типа: «Я уже старый», «Я не молодой», «Я уже не могу» и так далее – это негативное мышление. Будете продолжать так говорить, будете с каждым днём стареть и чувствовать гораздо хуже. Пока вы молоды в своих мыслях – вы молоды внутри и снаружи.
Конечно же питание
Это следующий пункт, который не менее важен, чем позитивное мышление. Пока вы едите всякую дрянь (простите!), вы истощаете ресурсы своих внутренних органов. Жирная и жареная еда, мучные изделия, полуфабрикаты, сахар, соль – это пустая и мёртвая пища. Она не приносит пользы вашему организму, более того, она разрушает вас изнутри.
Всё что вам нужно – это обновление клеток. Для этого необходимо пересмотреть свой рацион в сторону растительного питания. Я не говорю, что вы должны тут же перестать есть мясо. Это выбор каждого! Но если в вашем рационе будет хотя бы 75-80% живой растительной еды ваши клетки начнут обновляться. Если вы перестанете забивать свой организм большим объёмом тяжёлой пищи, то вы сможете запустить нужный процесс омоложения клеток. Поверьте, это работает!
Движение – жизнь
Представьте себе следующую ситуацию. Ваша машина долго стояла зимой в гараже без движения. Ее не заводили и не меняли масло. В один прекрасный момент, вам срочно понадобилась эта машина. Вы пытаетесь ее завести, но у вас ничего не выходит. Нужно проверять аккумулятор, смотреть свечи, масло и так далее. В общем длительный период реабилитации.
То же самое происходит и с организмом человека. Если вы мало двигаетесь или вообще не видите в этом никакого смысла, то, скорее всего, вы и выглядите соответствующе. Организм стареет, всё тело ноет и болит.
Выход есть! Больше гуляйте на свежем воздухе, больше ходите пешком. Займитесь спортом, бегайте, прыгайте, плавайте в бассейне, играйте в теннис, катайтесь на коньках или лыжах. Занять себя можно, чем угодно!
Обязательно занимайтесь растяжкой дома или в спортивном зале (где удобно!). Расправьте «крылья» и грудную клетку, ходите с прямой спиной. Не делайте из себя мученика! Радуйтесь каждому новому дню. Читайте книги, изучайте языки, даже если вам это не пригодится. Займите себя чем-нибудь. И просто больше двигайтесь! Всё в ваших руках!
Комментариев нет:
Отправить комментарий