6 декабря 2019 г.

К действию!

Выполняй эти статичные упражнения для здоровья органов малого таза.

21 ноября
8,3 тыс. дочитываний
40 сек.
8,7 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
8,3 тыс. дочитываний, 95%. Пользователи, дочитавшие до конца.
40 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Статичные упражнения отличаются от динамических по воздействию на наши мышцы. При таких упражнениях задействуется другой тип мышечных волокон, а так же хорошо укрепляется соединительная ткань.
Статика заставляет наше тело работать иначе тренируя глубинные мышцы, что очень полезно для развития выносливости и баланса нашего тела.
Как и динамические упражнения, статические могут нести в себе большую пользу нашему телу. Их можно использовать для улучшения состояния сосудов во всех частях нашего организма.
Для профилактики заболеваний органов малого таза можно, так же можно использовать статичные упражнения. они позволят улучшить кровообращение в области таза, предотвратят развитие застоя крови в венах, а так же укрепят мышцы тазового дна мужчин.
Все эти упражнения выполняются с собственным весом, что делает их доступными каждому, даже в домашних условиях. Главное выбрать подходящие для себя по нагрузке и выполнять их систематически. Только при систематическом выполнении вы получите реальный результат.

1 Стульчик

2 Выпад

3 Лодочка или удержание ног лежа на животе

4 Стойка сумо

5 Удержание прямой ноги перед собой стоя

6 Планка

Комментариев нет:

Отправка комментария