Тащиться 8 км без цели утомительно...а энергичные 10 минут 3 раза в день...тоже вопрос: Где? Топать в цивильном быстро-посочувствуют опазывающему; идти быстро в спортивном - это когда: все 3 проходки объединить в одну?! Возможно...

Учёные развеяли миф о пользе 10 000 шагов

Я ЗДОРОВ!

14 декабря, 7:16

ПожаловатьсяДобавить автора в черный список

Широко распространённое мнение о неоценимой пользе прохождения 10 000 шагов в течение суток, учёные подвергли сомнению. Ранее молодой японский учёный Йосиро Хатано из университета Кюсю разработал систему 10 000 шагов с целью изменения образа жизни, сохранения физической формы и укрепления сердечно-сосудистой системы у граждан Японии.

Последнее изобретение исследователей показало, что программа «10 000 шагов» утратила свою эффективность.

 

Данное утверждение подтверждено экспериментом в котором приняли участие добровольцы, согласившиеся протестировать программу «10 000 шагов» и Active 10.

Первая группа участников проходила в день 10 000 шагов, что эквивалентно 8 км. Второй группе участников было предложено совершать пешие прогулки в быстром темпе трижды в день, по 10 минут. Их путь примерно составлял 2,5 км.

Результаты эксперимента показали возникновение затруднений при выполнении задания участниками первой группы. Вторая же группа добровольцев с лёгкостью справилась с поставленной задачей, выполнив всю программу в течение рабочего дня.

Исследователи определили увеличение пульса и количества сердечных сокращений у участников, выполнявших программу Active 10. Данное исследование подтвердило последние данные медиков, что короткие и активные физические нагрузки намного благоприятнее действуют на организм человека, предупреждая развитие проблем с сердцем, диабета и некоторых форм онкологии.