16 декабря 2019 г.

Занимаемся ОФП! Таскаем железо! 1-2 раза в неделю. Вот я позавчера: утром кросс 3 км, вечером- метание диска-60 бросков (очень ценно для позвоночника), вчера отдыхал, а сегодня 500 м в бассейне - кроль-брасс. Дистрофики - к снаряду!

Слабые мышцы у мужчин старше 45 лет связаны с угрозой инсульта или инфаркта

Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты. К выводу об опасности слабых мышц для мужчин пришла международная группа ученых из Испании, Австралии и Греции.

Слабые мышцы у мужчин старше 45 лет связаны с угрозой инсульта или инфарктаСпециалисты напоминают, что с возрастом скелетные мышцы начинают атрофироваться, и особенно сильно этот процесс происходит у мужчин. Уже после 30 лет их мышечная масса сокращается на 3-5% каждые 10 лет. Такое ослабление мышц может привести к печальным последствиям для здоровья, - об этом информирует портал Medical News Today, рассказывающий о совместном проекте ученых из Центра исследований биомедицины Красном Мале (Испания), Университета Канберры (Австралия) и Афинского университета в Греции.

Исследователи в течение 10 лет отслеживали состояние здоровья 2020 мужчин и женщин, которым к началу проекта было 45 лет или немногим больше, и не имевших проблем с сердцем. За период наблюдений среди участников были зафиксированы 272 случая сердечно-сосудистых нарушений, включая смертельные.

Ученые обнаружили, что у мужчин вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно в четыре раза выше, чем у женщин. Кроме того, они заметили связь между меньшим объемом мышечной массы и более высоким риском сердечно-сосудистых проблем у мужчин.

«У мужчин с самым большим объемом мышечной ткани на начальном этапе исследования риск инсульта или инфаркта был на 81% ниже, чем у мужчин с минимумом мышечной массы. Чем мускулистее были мужчины, тем ниже были и их риски развития гипертонии, диабета и ожирения», - отмечают авторы работы.

Исследователи рекомендуют мужчинам среднего и старшего возраста обязательно заниматься силовыми упражнениями, поскольку поддержание мышечной массы может стать для них эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: https://www.medikforum.ru

Комментариев нет:

Отправка комментария