Лихой парень Лёша Гордовский! Никаких рекомендаций по объёмам приседаний и отжиманий. Ориентируйтесь лучше на мои тренировки.

Как избавиться от гипертонии после 50 лет

Я расскажу, как простым способом привел свое давление в норму, но сначала – важное пояснение.

Итак.

Мне часто говорят: ты даешь советы, основываясь на собственном опыте. А это неправильно. Рекомендовать можно только что, что научно обосновано.

Ну, привет.

Вы знаете, сколько научно обоснованных, проверенных вроде бы даже экспериментами – но при этом абсолютно противоречащих одна другой рекомендаций – гуляет по сети?

Тысячи.

И за многими – авторитет профессоров и целых исследовательских групп, и признание ведущих изданий, и чуть ли не нобелевские – а бывает, что и реально нобелевские – премии – и попробуй с ними не согласись.

Хорошо, соглашаюсь.

И что же дальше?

Буквально через месяц оглушает ученый мир следующая теория – в пух и перья рвущая все, что было до нее, и тоже – и академики ее поддерживают, и лауреаты и даже, свят, свят, свят, сама Малышева.

Ну и кому верить?

Нет уж.

Буду в первую очередь верить собственному опыту.

И вот что он говорит.

Повышенное давление, например, – таблетками не вылечишь. Снять – снимешь, а вылечить – даже и не надейся.

Только физкультура.

Вот вы мне, при желании, найдете сто аргументов – теоретически безупречных – что я неправ.

Но от давления-то я избавился.

Отжимался, да приседал. Приседал, да отжимался.

Никаких секретов. Никаких тайных методик. Никаких вычитанных на мутных сайтах «капните в отвар чертополоха три капли нашатыря» и тому подобного бреда.

Отжимался и приседал.

Раз в день отжимался и раз в день приседал.

Или только отжимался.

Или только приседал.

Сколько мог.

Месяца три.

Всё.

Я допускаю – и даже уверен – что это противоречит чему-то там научному из какого-то журнала.

Ну и пускай противоречит. Делов-то.

Желаю здоровья!

P.S. В издательстве АСТ скоро выйдет моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее уже сейчас можно здесь.