8 сентября 2019 г.

Какое невежество! 3-4 часа после еды можно тренироваться. А в моём возрасте - 5-6 часов! Речь идёт о интенсивных беговых, единоборных, прыжковых и воркаутных тернировках.

Занятия физкультурой приносят неоспоримую пользу организму, однако некоторые люди после физических нагрузок испытывают болевые симптомы в области живота. Специалисты проанализировали подобные случаи и назвали три причины, которые могут послужить причиной такого дискомфорта, сообщает издание «Дни24».
 Эксперты выяснили, что некоторые причины способны снизить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и спровоцировать появление изжоги. Во время бега трусцой и аэробики в желудке сотрясаются жидкости, в результате чего кислота может попасть в другие отделы ЖКТ, спровоцировав болевые симптомы. Чтобы снизить неприятные ощущения, рекомендуется уменьшить интенсивность тренировок.
Боли в области живота также могут возникнуть из-за потери воды организмом, что влияет на замедление продвижения пищи по внутренним органам. Избежать этой проблемы можно при регулярном употреблении воды.
Болевые синдромы во время физических нагрузок также возникают в случае, если тренировка проходит на полный желудок. Без вреда для здоровья физкультурой стоит заниматься лишь спустя час после еды.

Комментариев нет:

Отправить комментарий