Примитивный тестик...для обывателей, очень приблизительный.

Измеряем Биологический возраст

Александр, здравствуй!

Биологический возраст, или Возраст развития — это степень морфологического и физиологического развития организма.  Это определение, взятое из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход, который квалифицирует возраст как развитие.  В таком подходе говорить о возрасте можно только с позиции состояния организма, и только так - паспорт к истинному положению дел иметь НЕ МОЖЕТ.  И ты в этом убедишься прямо сейчас. Измерь свой биологический возраст – и получи истинную картину состояния своего организма.

МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ  БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА.

Тест на пульс   Замерь свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядь 10 раз в быстром темпе. Снова замерь пульс.  Если пульс повысился на: 0-10 единиц - твой возраст соответствует 20-летнему человеку. 10-20 единиц - 30-летнему 20-30 единиц - 40 -летнему 30-40 единиц - 50-летнему более 40 единиц, или же вообще не смог выполнить приседания до конца - то тебе 60 лет и старше.

Тест на быстроту реакции   Твой партнер (можно без партнера) держит линейку  длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Твоя рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: лови не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.  На каком сантиметре поймал линейку? Если ты схватил линейку на отметке 20 - твой биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см - 30 лет, на отметке 35 см - 40 лет, на отметке 45 см - 60 лет.

Тест на подвижность (Гибкость. А.С.)   Наклонись вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайся ладонями коснуться пола.  Если тебе удалось положить ладони полностью на пол - твой биологический возраст между 20 - 30 годами. Если ты коснулся пола только пальцами - тебе около 40 лет. Если ты руками достаешь до голеней - тебе около 50 лет. Если ты дотянулся только до коленок - тебе за 60 лет.

Тест на балансирование (Равновесие. А.С.)   С крепко зажмуренными глазами (важно!) встань на правую или левую ногу. Другую подними примерно на 10 см от пола. Начинай считать по образцу: и раз, и два, и три. Если тебе удалось устоять: 30 секунд и более - твой возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд - 40-летнему, 15 секунд - 50-летнему, менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

Тест на упругость кожи   На 5 секунд ущипни большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеки, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд - тебе около 30 лет, 8 секунд - около 40 лет, 10 секунд - около 50 лет, 15 секунд - около 60 лет.

А теперь сложи все свои результаты и разделите полученную сумму на 5.  Если тебе не удалось выполнить один из тестов, раздели результат на 4.    Эта среднеарифметическая величина и есть твой биологический возраст. Обрадовался цифре? Или она тебя огорчила?