Плохой сон - это удар по АИССе!

Онкологи напоминают, что рак кожи вызывают не только солнечные ожоги

Эксперты из американского Фонда исследования рака предупреждают: рак кожи может развиться не только у тех, кто проводит весь день на пляже или в солярии. То есть чтобы обезопасить себя от рака кожи, недостаточно избегать солнечных ожогов и ограничивать время пребывания под солнцем.

Повышает риск рака кожи также хронический недосып. Мелатонин, вырабатываемый в темное время суток и дающий ощущение сонливости, играет здесь ключевую роль. Чтобы поддерживать нормальный механизм выработки мелатонина, нужно ложиться спать раньше 23:00. Данный гормон защищает кожу от УФ-излучения, подавляет активность свободных радикалов даже сильнее, чем витамины А или С.

Курение, пестициды, токсичные пищевые добавки, - вот еще факторы риска развития меланомы. Поэтому следует потреблять исключительно сезонные фрукты и овощи, избегать жирного пережаренного мяса и не злоупотреблять сладостями.