29 ноября 2018 г.

Аэробные! Т.е. с кислородным обеспечением!

Учёные рассказали, занятия какими видами спорта увеличивают продолжительность жизни человека. Данные исследования опубликованы в журнале European Heart Journal.
Учёные рассказали о продлевающих жизнь видах спорта
  • ©pixabay.com
Отмечается, что, рассматривая данный вопрос, специалисты наиболее положительно оценили аэробные виды нагрузок.
По словам экспертов, все те упражнения, которые так или иначе способствуют увеличению продолжительности жизни, относятся к числу тренировок на выносливость, укрепляющих работу сердца и стимулирующих мускулы более эффективно использовать кислород.
В сентябре главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва порекомендовала не увлекаться строгим соблюдением диет и ежедневно употреблять достаточное количество сырых овощей и фруктов.

Комментариев нет:

Отправить комментарий