Привет читателям!
В самой силе, в 34-36 лет я жал лёжа центнер, 70 кг.-12 раз, 60-17 раз. А в н.в. я регулярно провожу силовую круговую тренировку из 4-6 станций. На одной есть тоже жим лёжа. Но давлю металл не напрягаясь особо 3 подхода 5 раз - 50 кг.
А дня 4 назад прочитал на местном портале о республиканском чемпионате по жиму лёжа в нашем городе, в СШ №3. Теннис в четверг был, отдохнул 2 дня и думаю, схожу -посмотрю...а может и поучаствую. Явился за час, спросил-можно ли. Да, плати 12 евро, вставай на весы, заявляй первый вес и вперёд. Один мужчина-Сергей, лет 35 взялся меня курировать, рассказал правила подходов, спросил о спецодежде: оказывается у нет ни рейтузов, ни майки - выручил Сергей, притащил чёрные....Пару раз жиманул за кулисами 30-40 кг. для разминки...
!-й подход - не засчитан! Оказывается всё надо делать по команде главного судьи, который сидит за спиной: и опускание на грудь, и сам жим и даже установку штанги на рожки. (не вижу в этом смысла: лег, даванул и судья видит-вес взят! Нет, надо "под метроном" !) А я , как на тренировке: опустил по команде и сразу наверх 50 кг.
Осталось 2 подхода - сколько заявить. В прошлом году разок тяжко выдавил 60...пошёл за кулисы - даванул 60 с небольшим запасом. Думаю, заявлю 60, но Сергей посоветовал 55, чтоб надёжно - ну , ладно...сделал всё как скомандовали..
А теперь закажу 65 - будет рекорд последних 20 лет. И сделал это достаточно уверенно. Вот и фотка после соревнований: было нас всего двое, кому за 70, но тот дедок - профи - ходит качается, участвует в соревнованиях уже лет 40 (ему 78). Маленького роста (примерно 155-160, руки короткие, а ещё возьмёт широким хватом, так там давить надо только 10 см. А я - дилетант второй...а он 90 даванул. Я сразу вспомнил Валеру Петрова, который тоже с такими параметрами тела был чемпионом мира регулярно. Но Валера-то мастер спорта по ТА был...
Я закончил в 13.30, а награждение в 16.30-17.00 - поехал домой пообедать... Приезжаю в 16.15 а награждение ветеранов уже прошло.. Поэтому такое фото...
В самой силе, в 34-36 лет я жал лёжа центнер, 70 кг.-12 раз, 60-17 раз. А в н.в. я регулярно провожу силовую круговую тренировку из 4-6 станций. На одной есть тоже жим лёжа. Но давлю металл не напрягаясь особо 3 подхода 5 раз - 50 кг.
А дня 4 назад прочитал на местном портале о республиканском чемпионате по жиму лёжа в нашем городе, в СШ №3. Теннис в четверг был, отдохнул 2 дня и думаю, схожу -посмотрю...а может и поучаствую. Явился за час, спросил-можно ли. Да, плати 12 евро, вставай на весы, заявляй первый вес и вперёд. Один мужчина-Сергей, лет 35 взялся меня курировать, рассказал правила подходов, спросил о спецодежде: оказывается у нет ни рейтузов, ни майки - выручил Сергей, притащил чёрные....Пару раз жиманул за кулисами 30-40 кг. для разминки...
!-й подход - не засчитан! Оказывается всё надо делать по команде главного судьи, который сидит за спиной: и опускание на грудь, и сам жим и даже установку штанги на рожки. (не вижу в этом смысла: лег, даванул и судья видит-вес взят! Нет, надо "под метроном" !) А я , как на тренировке: опустил по команде и сразу наверх 50 кг.
Осталось 2 подхода - сколько заявить. В прошлом году разок тяжко выдавил 60...пошёл за кулисы - даванул 60 с небольшим запасом. Думаю, заявлю 60, но Сергей посоветовал 55, чтоб надёжно - ну , ладно...сделал всё как скомандовали..
А теперь закажу 65 - будет рекорд последних 20 лет. И сделал это достаточно уверенно. Вот и фотка после соревнований: было нас всего двое, кому за 70, но тот дедок - профи - ходит качается, участвует в соревнованиях уже лет 40 (ему 78). Маленького роста (примерно 155-160, руки короткие, а ещё возьмёт широким хватом, так там давить надо только 10 см. А я - дилетант второй...а он 90 даванул. Я сразу вспомнил Валеру Петрова, который тоже с такими параметрами тела был чемпионом мира регулярно. Но Валера-то мастер спорта по ТА был...
Я закончил в 13.30, а награждение в 16.30-17.00 - поехал домой пообедать... Приезжаю в 16.15 а награждение ветеранов уже прошло.. Поэтому такое фото...
Комментариев нет:
Отправить комментарий