Структура Здоровья.

Здоровье населения на 45-55% определяется образом жизни, питанием; на 17-20% — внешней средой, в частности, условиями труда, материально-бытовыми факторами, экологией, на 15-20% — наследственностью, на 8-10% зависит от здравоохранения. Из этого необходимо исходить при определении стратегии здоровья. Чем выше доля национального дохода на душу населения в стране, чем гуманистичнее его распределение (человек, медицина, наука, культура), тем выше уровень здоровья населения, тем больше его продолжительность жизни.

В США в 1990 г. выдвинута национальная программа «Здоровье народа-2000». В ней совершенно правильно выделяется три подхода к улучшению здоровья:

1.     health promotion — обеспечение здоровья;

2.     health protection — защита здоровья;

3.     preventive services — профилактические медицинские службы.

И вместе с тем, сохранение здоровья — задача раньше всего личная. Необходима система обучения физическому и духовному здоровью, ведь о здоровье человек обычно задумывается, когда оно утрачено. Обучение — это пропаганда, убеждение человека в необходимости высокого качества жизни. У нас в стране мы утеряли в этом плане то, что имели, — тысячи групп здоровья, миллионы здоровых, думающих о здоровье. Рыночные отношения не должны быть приложимы к этой части жизни человека.

В систему здоровья входят:

1.     принцип сбалансированного питания, калорийно недостаточная, но качественно полноценная диета с низким содержанием жиров и холестерина, с достаточным количеством витаминов, сорбентов;

2.     принцип умеренной физической активности с несколькими тренировками в неделю. Чрезмерные нагрузки уже в исходном состоянии могут исчерпывать резервы, к примеру, биосинтеза белка, необходимые в дальнейших сложных жизненных ситуациях;

3.     духовность, высокая мораль, жизненный оптимизм определяют не только психическое здоровье, но через нейрогуморальные механизмы влияют на высокий уровень биологических процессов в организме;

4.     умение управлять собой и справляться со стрессами, вызывающими порой катастрофические изменения в организме;

5.     профилактика курения, наркомании, алкоголизма.

Итак, сочетание широкого диапазона приспособительных биологических возможностей организма с высокой духовностью, способностью получать удовлетворение от жизни и определяет качество жизни. Для этого не нужно богатства, но все это невозможно в нищете. Еще издревле говорили, что нищета — это главная человеческая болезнь.