2 июня 2020 г.

Моё сотрудничество с АИССой в ФН (физической нагрузке)

От Блогера:
Побит рекорд одноразового просмотра - 1098...это ж сколько времени человек провёл у монитора ?!

Заодно показываю свою ФН за последние 5 месяцев:

Январь:   Дней трен. Кроссы   Теннис  Метание  Бассейн  ОФП  Многоск. 
                        20         24 км       12 час   204 бр.     550 м      3 час   840
Февраль;        21         15,5          17,5       130           550         3,5       774
Март:              23          29            16,5       244          ВИРУС   2,5       1 сорев.
Апрель:           20         30             28,5      215            ------       1 ч.       0
Май:                25         40             26,5       336            ------       2,5        0

Велопоходы  2 по 65 км. (май)

Получается - держу свою АИССу в чёрном теле: полностью не восстанавливаюсь: где-то на 60-80%.  Но, при этом остальные параметры самоконтроля в относительном порядке: сон, аппетит, АД, самочувствие...
Мы, деды за 70, довольно сильно зависим от метеоусловий: влияют  переходы фронтов (тепло-холод и назад), холод-дождь...ну, а на кого это не влияет!?  Хорошая физуха помогает и иммунитету и ощущению молодого тела, когда ты бодро ходишь, прыгаешь и бегаешь и в теннис махаешься... А.С.
                     

Комментариев нет:

Отправка комментария