ВРАЧИ ДАЛИ 6 СОВЕТОВ 40-ЛЕТНИМ ЖЕНЩИНАМ
По словам врачей, после 40 лет женщинам нужно закладывать фундамент для здоровой и счастливой жизни в последующие годы. А для этого нужно изменить некоторые привычки.
Врачи советуют пить больше воды: метаболизм становится медленнее, почки работают хуже, а вода нужна для здорового обмена веществ.
Второй совет — поддерживать мышцы белковой пищей. В рацион нужно ввести орехи, яйца, «молочку» и куриное мясо.
Сразу три совета касаются медицинских обследований: сердце нужно проверять ежегодно, с такой же периодичностью — холестерин и зрение. Также необходимо отслеживать давление и уровень сахара, а для здоровья глаз делать упражнения.
Последний совет касается только тех, кто курит: после 40 уже точно пора бросать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий