Ещё от Ольги...главное поверить, что результат будет!

Вестник ЗОЖ

Ответы на вопросы читателей. Мнение эксперта... Вопрос от Оксаны: "Добрый день, Ольга, получаю вашу рассылку... О чем именно мне хотелось бы получить информацию? Я вегетарианка, почти. Мой организм отказался от мяса и в последнее время к рыбе тоже стал испытывать... нежелание. Меня всё устраивает, но понимаю, что некоторых витаминов и минералов  моему организму всё же не хватает. К БАДам отношусь с недоверием, но хотелось бы узнать Ваше мнение. При ограниченном потреблении животной пищи (сыр, сметана, яйца, молочные продукты - в рационе присутствуют) как дополнительно обеспечить организм тем, что ему необходимо. Спасибо." Ответ Ольги Деккер Оксана, здравствуйте. Вегетарианство – очень хорошо. Я сама была 8 лет вегетарианкой. Кушайте больше сезонных, натуральных овощей и фруктов. Очень внимательно следите за тем, чтобы в вашем питании было достаточно белка для вашего организма. Ешьте побольше продуктов с большим содержанием растительных белков или сыр, сметану, яйца, молочные продукты. Главное, чтобы не получилось, как в одном известном анекдоте: - Девушка, котлету будете? - Нет. - Может колбаски с сыром и зеленью? - Нет! Я - вегетарианка! Ем только чипсы и шоколад!.. :-) К сожалению,  я иногда встречаю  и таких «вегатарианцев» тоже. :-( Бады… Я считаю, что бады – вещь полезная и нужная. Особенно для жителей городов, у которых не всегда есть возможность получать натуральные, естественные витамины, минералы прямо с грядки.  Лично для себя и своей семьи я выбрала бады растительные, на травах. Но можно и без них, выбирать только вам! Если вам интересна эта тема, то напишите мне, расскажу вам подробнее.   ----------------------------------------------- Любовь написала: "Здравствуйте! Очень хочется снизить свой вес. Не хватает силы воли.  Вешу 83 кг, рост 160, возраст 52. Хронических заболеваний нет.  Можно меню диетического дневного рациона??? Сколько сахара нужно организму в день? Спасибо." Любовь, добрый день!  Дело в том, что для  тех людей, кто хочет снизить вес, я разрабатываю питание таким образом, что вам не придется применять силу воли. Вы сможете полноценно кушать 4 раза в день. Заниматься спортом не обязательно.  Замечательно, что у вас нет хронических заболеваний. Поверьте, возраст не имеет значения.  Моей маме 53 года и  она уже сбросила около 30 кг на сегодняшний день. Ее историю вместе с видео, фотографиями «до» и «после» вы можете прочитать здесь  http://negoloday.ru/446/ Когда писала вам ответ, вспомнила недавние отзывы: «Снова полюбила зеркала… Иду и любуюсь своей тенью, она такая стройная! Девочки, здесь сила воли не нужна, нужно только желание. Сила воли вам нужна будет на диете, когда это нельзя и это нельзя, а очень хочется. Здесь все по-другому.» Анна К. «Консультация  очень интересная. Ешь много и худеешь. Очень доступно для всех желающих привести себя в норму и жить полноценной жизнью, без болячек. Я верю в это, и буду продолжать работать над собой. Спасибо Олечка, что ты делишься своими знаниями с нами – толстушками». Гордеева Лидия Николаевна Вы спрашиваете: сколько сахара нужно организму в день? Все очень индивидуально. Зависит от вашей активности, эмоциональной нагрузки, режима питания, образа жизни, состояния здоровья, возраста и т.д.   Меню диетического дневного рациона я могу вам составить.  Заполните подробно заявку  на этой странице. Нажимайте на ссылку. http://negoloday.ru/konsultatsii-tsentra-lechebnogo-pitaniya-negoloday-ru/  С любовью Ольга Деккер, эксперт  центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU»