17 октября 2018 г.

Хороший день в личной жизни.

Привет читателям!
Сегодня у меня было 2-х разовое питание: в 16.00 предполагалась тренировка в длинном спринте 5 по 200 м  и есть было нельзя за 5 часов. Погода отличная: тепло, чистое небо, солнце, тихо. Бежалось, как всегда нелегко: последние 50 м упёрто, сердце потом долго успокаивалось до пульса меньше 90 (надо 14 ударов в 10 секунд), но зато после бега ноги становились, как в молодости : мягкие в костях, т.е. суставные хрящи вдоволь получали смазки от "накачки" толчковой. Спринт - великое дело для здоровья суставов ног. Побаиваюсь за левую ахиллу (она болела 15 лет, с 1975 до 90-х) потом немного укрепилась и где то в 2001-м я уже смог опять бежать ...ну, не максимально быстро, но похоже спринтерски.
Наконец в 18.00 я смог вкусно покушать: жена приготовила (выходной у неё был) супчик, гуляш с котлеткой и я на десерт намешал свежего творога от коровки деревенского со сметаной от неё же и вареньем черничным. Малость объелся но до сна всё "провалилось", а в 22.45 хорошо пошёл 1 мандаринчик и четвертинка граната. Сейчас 23.23 и буду отбиваться... Пока.

Комментариев нет:

Отправить комментарий