31 августа 2018 г.

Мои тренировочные нагрузки успехи и планы..

Привет читателям!

Прошедшее лето 2018 года выдалось для меня не очень удачным: 18 июля получил тяжёлую травму-разрыв пучка мышц  (портняжной). И как всегда (а травм за 50 лет было немало) я продолжал тихо тренироваться, т.е. залечивал её под выносимой нагрузкой.
Суммы моих тренировочных нагрузок за август:
1 Дней тренировок -  22
2. Соревнования - 3 дня. (4 медали: 2 первых, 2-е и 3-е места)  Чемпионаты Латвии и Балтии.
3. Кросс - 22 км.
4. ОФП - 4 часа.
5. Метание диска и копья - 265
6. Теннис - 8,5 часов.
7. Велопоход - 140 км с весом 35 кг.
8. Бассейн - 550 м без остановок.
9. Вело - почти ежедневно в город и обратно домой и по городу в среднем ежемесячно-100 км.

Готовимся с младшим сыном к пробегу на 5 км 6 октября. Может и жена побежит...она тренируется на вело и на горке в Стропской трассе.

Комментариев нет:

Отправить комментарий