В Колумбийском университете провели исследование, в котором приняли участие 1238 людей в возрасте 65-67 лет. Все участники заполнили анкету о занятиях спортом. 43% сообщили, что не занимаются никаким спортом, 35% что играют в гольф, ходят на танцы и гуляют. Другие занимались теннисом, плаванием, велосипедом, бегом трусцой - 21%.
6 лет спустя, когда средний возраст перевалил за 70 лет все они прошли МРТ ГМ (головного мозга). Сканирование выявило у 16% небольшие поражения КГМ (коры ГМ) или микроинфаркты. Но среди людей, которые занимались спортом, таких поражений было на 40% меньше! Но если заниматься спортом раз в 2 недели и лёгкими упражнениями, состояние здоровья такое же как и у 60% поражённых. Пользу приносят только регулярные тренировки 2-4 раза в неделю и с такими ФН, от которых хорошо потеют.
От себя добавлю - лучше бегом 1-5 км. А.С.
6 лет спустя, когда средний возраст перевалил за 70 лет все они прошли МРТ ГМ (головного мозга). Сканирование выявило у 16% небольшие поражения КГМ (коры ГМ) или микроинфаркты. Но среди людей, которые занимались спортом, таких поражений было на 40% меньше! Но если заниматься спортом раз в 2 недели и лёгкими упражнениями, состояние здоровья такое же как и у 60% поражённых. Пользу приносят только регулярные тренировки 2-4 раза в неделю и с такими ФН, от которых хорошо потеют.
От себя добавлю - лучше бегом 1-5 км. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий