Привет, читателям!
Я же забыл написать краткий отчёт здесь, в блоге о кавказской Эпопее 2018 года...в Фэйсе написал, В Мой Мир написал и фото в обоих сетях есть. Теперь краткий отчёт здесь.
Приехал в Приэльбрусье 15 апреля (зима, снег на Эльбрусе круглый год) и после обеда начал акклиматизацию: приподнялся над Поляной Азау (2350 м) на 100 м. На следующий день спустился на Поляну Чегет (2000 м) и с рюкзаком 7 кг ускорился назад темповым шагом в гору...35 минут - это, как кросс 7 км примерно - упахался весь мокрый. Что интересно в предпоследний день прошёл ту же дистанцию с таким же рюком за 36.00 без напряжения, спокойным широким шагом - вот это набрал форму!
Восхождения на Приют 11 (4200)и скалы Пастухова(4600)в разные дни, восхождение на "Чепчик" (3100) 28 апреля, когда за 2 часа крутого подъёма набрал тот же Вертикальный Километр, восхождение на Ст.Кругозор (500 м набора) и потом (в другой день) с него на Ст.Мир (500 м набора) и опять 4 похода вниз -вверх позволили настроится на Гонку 5 МАЯ. 422 участника начали месить снежную кашу (плохие условия в этом году многим испортили настроение) в 9.00. Я решил спокойно пахать в 75% и на 3000 показал 51 минуту. Но на высоте под 3500 уже мотор стал тянуть хуже, стал останавливаться и убирать кислородный долг (40-60 шагов+ 15-20 вдохов и выдохов упершись плечами в палки). На финише был через 1 час 47 минут и 48 секунд. Это 31 результат среди 50-летних - официальный и 1-й среди 70+ - неофициальный. Среди всех мужчин- я 281.
3-х недельное нахождение в горах на высоте и с неслабой ФН дали подъём функциональных возможностей моей АИССы процентов на 40-50! Питание могло быть и получше - это не дома...хотя мог, но экономил, зато купил новую ракетку для тенниса в Москве.
В целом Эпопея успешная, но , вероятно, не скоро я теперь соберусь на такие соревнования. Поднадоело одно и то же. Хочу полазить спокойно по ЛЕТНИМ горам без гонок и давилова.
Может (ЕВБУХ) в следующем году в Европу, в Альпы или Татры!? А может и лучше в велопоходик на 1000 км на Куршскую косу или ещё куда? А.С.
Я же забыл написать краткий отчёт здесь, в блоге о кавказской Эпопее 2018 года...в Фэйсе написал, В Мой Мир написал и фото в обоих сетях есть. Теперь краткий отчёт здесь.
Приехал в Приэльбрусье 15 апреля (зима, снег на Эльбрусе круглый год) и после обеда начал акклиматизацию: приподнялся над Поляной Азау (2350 м) на 100 м. На следующий день спустился на Поляну Чегет (2000 м) и с рюкзаком 7 кг ускорился назад темповым шагом в гору...35 минут - это, как кросс 7 км примерно - упахался весь мокрый. Что интересно в предпоследний день прошёл ту же дистанцию с таким же рюком за 36.00 без напряжения, спокойным широким шагом - вот это набрал форму!
Восхождения на Приют 11 (4200)и скалы Пастухова(4600)в разные дни, восхождение на "Чепчик" (3100) 28 апреля, когда за 2 часа крутого подъёма набрал тот же Вертикальный Километр, восхождение на Ст.Кругозор (500 м набора) и потом (в другой день) с него на Ст.Мир (500 м набора) и опять 4 похода вниз -вверх позволили настроится на Гонку 5 МАЯ. 422 участника начали месить снежную кашу (плохие условия в этом году многим испортили настроение) в 9.00. Я решил спокойно пахать в 75% и на 3000 показал 51 минуту. Но на высоте под 3500 уже мотор стал тянуть хуже, стал останавливаться и убирать кислородный долг (40-60 шагов+ 15-20 вдохов и выдохов упершись плечами в палки). На финише был через 1 час 47 минут и 48 секунд. Это 31 результат среди 50-летних - официальный и 1-й среди 70+ - неофициальный. Среди всех мужчин- я 281.
3-х недельное нахождение в горах на высоте и с неслабой ФН дали подъём функциональных возможностей моей АИССы процентов на 40-50! Питание могло быть и получше - это не дома...хотя мог, но экономил, зато купил новую ракетку для тенниса в Москве.
В целом Эпопея успешная, но , вероятно, не скоро я теперь соберусь на такие соревнования. Поднадоело одно и то же. Хочу полазить спокойно по ЛЕТНИМ горам без гонок и давилова.
Может (ЕВБУХ) в следующем году в Европу, в Альпы или Татры!? А может и лучше в велопоходик на 1000 км на Куршскую косу или ещё куда? А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий