7 октября 2017 г.

Держим обмен веществ на уровне.

Привет читателям!
Моя ФН за последние 10 дней:
1. 27.09 - ОФП дома 1 час + кросс 3 км.
2. 29. -отдых перед ежегодным пробегом.
3. 30. Пробег "Межциемс" с Димой 5 км. - 29.58, Дима 27.12
4. 01.10. - Метание ядра 6 кг разными способами в лесу-60 бросков.
5. 02. Н.Теннис - 5 партий с кмс.
6. 03. Теннис с Ваней - 1 час.
7. 04-05.10 - отдых (редкое дело).
8. 06. - Теннис с Ваней -1,5 часа (рубка).
9. 07. - ОФП с Димой в спортзале РТУ: гантели, скамейки, медбол, стенка, скакадка, гиря. Дима проходит цикл реабилитационных занятий-тренировок под моим руководством после серьёзной травмы в марте (вывих плечевого сустава) - 2 часа. Я ещё постукал в стенку теннис и набросал трёшек за 15 минут (37 попал-64 мимо, а рекорд 64-72 - это полтора года назад..стал меньше играть в баскет-не успеваю восстанавливаться...).

Комментариев нет:

Отправить комментарий