УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ ЗАНИМАЕТ НЕ БОЛЬШЕ 7-МИ МИНУТ, НО ДАЁТ КОЛОССАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!
- Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами.
- Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
- Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
- Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
- Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
- Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
- Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
- Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите.Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
- Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
- Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
7 сентября, в 16:33Я делаю эту гимнастику(примерно год) - это тибетская гормональная гимнастика. Я училась её делать по видео, в интернете про неё много материала. Здесь не совсем точное описание, а 8-го упражнения в гимнастике нет, это не силовая гимнастика. Порядок выполнения здесь другой указан и существует одно условие, которого надо придерживаться - гимнастику необходимо выполнять строго до 6 утра. Эффект действительно существует, у всех разные ощущения у меня как будто вновь родилась.Огромный прилив энергии, от сна не остаётся и следа, бодрость зашкаливает, хочется горы свернуть. Сразу начинаю заниматься своими делами без раскачивания, экономия времени и много что успеваешь сделать. Это лично мои ощущения. PS - Я ни в коем разе не критикую данную статью. Я просто поделилась своим опытом. Если использовать данный вариант, результат, безусловно, будет и положительный. И не забудьте про позитивный настрой, если делать без желания, через силу - лучше не начинайте, вот уж точно ни какого результата не будет. Про воду написано правильно - после гимнастики обязательно пить, активируются все органы и кровеносная система когда в таком комплексе- гимнастика + вода. УДАЧИ!!!!! ДЕРЗАЙТЕ И БУДЕТ ВАМ!!!!!! Людмила Барановская
7 сентября, в 16:33Я делаю эту гимнастику(примерно год) - это тибетская гормональная гимнастика. Я училась её делать по видео, в интернете про неё много материала. Здесь не совсем точное описание, а 8-го упражнения в гимнастике нет, это не силовая гимнастика. Порядок выполнения здесь другой указан и существует одно условие, которого надо придерживаться - гимнастику необходимо выполнять строго до 6 утра. Эффект действительно существует, у всех разные ощущения у меня как будто вновь родилась.Огромный прилив энергии, от сна не остаётся и следа, бодрость зашкаливает, хочется горы свернуть. Сразу начинаю заниматься своими делами без раскачивания, экономия времени и много что успеваешь сделать. Это лично мои ощущения. PS - Я ни в коем разе не критикую данную статью. Я просто поделилась своим опытом. Если использовать данный вариант, результат, безусловно, будет и положительный. И не забудьте про позитивный настрой, если делать без желания, через силу - лучше не начинайте, вот уж точно ни какого результата не будет. Про воду написано правильно - после гимнастики обязательно пить, активируются все органы и кровеносная система когда в таком комплексе- гимнастика + вода. УДАЧИ!!!!! ДЕРЗАЙТЕ И БУДЕТ ВАМ!!!!!! Людмила Барановская
Комментариев нет:
Отправить комментарий