7 сентября 2017 г.

Ценные упражнения! Лень - главный противник этих упражнений.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ ЗАНИМАЕТ НЕ БОЛЬШЕ 7-МИ МИНУТ, НО ДАЁТ КОЛОССАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ


Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!
  1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами.
     Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
  2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
  3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
  4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
  5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
  6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
  7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
  8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите.Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
  9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
  10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

7 сентября, в 16:33Я делаю эту гимнастику(примерно год) - это тибетская гормональная гимнастика. Я училась её делать по видео, в интернете про неё много материала. Здесь не совсем точное описание, а 8-го упражнения в гимнастике нет, это не силовая гимнастика. Порядок выполнения здесь другой указан и существует одно условие, которого надо придерживаться - гимнастику необходимо выполнять строго до 6 утра. Эффект действительно существует, у всех разные ощущения у меня как будто вновь родилась.Огромный прилив энергии, от сна не остаётся и следа, бодрость зашкаливает, хочется горы свернуть. Сразу начинаю заниматься своими делами без раскачивания, экономия времени и много что успеваешь сделать. Это лично мои ощущения. PS - Я ни в коем разе не критикую данную статью. Я просто поделилась своим опытом. Если использовать данный вариант, результат, безусловно, будет и положительный. И не забудьте про позитивный настрой, если делать без желания, через силу - лучше не начинайте, вот уж точно ни какого результата не будет. Про воду написано правильно - после гимнастики обязательно пить, активируются все органы и кровеносная система когда в таком комплексе- гимнастика + вода. УДАЧИ!!!!! ДЕРЗАЙТЕ И БУДЕТ ВАМ!!!!!!  Людмила Барановская

Комментариев нет:

Отправить комментарий