ОНА ПРОВЕРИЛА НА СЕБЕ, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ НА МЕСЯЦ
Вот уже сколько лет я не представляю себе начала дня без кофе. А порой, когда утро особенно «доброе», это единственное, что может порадовать. Но меня не переставал мучить вопрос: что будет, если от него отказаться? Ведь в интернете куча статей про вред кофеина и столько же статей про его пользу.
Лучший способ все выяснить — испытать на себе. Рассказываю читателя о том, как я решила отказаться от кофе на месяц и к чему это привело.
- Первая неделя: Первый день дался сложнее всего. Кофе мне явно не доставало: я ужасно хотела спать и просто сидела за компьютером, не в силах сосредоточиться. Немного выручил зеленый чай. На следующий день взяла с собой на работу облепиху и пила ягодный чай — у него такой насыщенный вкус. Попробовала и цикорий, он тоже оказался вполне ничего, и даже без молока. Помогали справляться с собой разные вкусности — например на пятый день сделала изумительный фруктовый салат с орехами.
- Вторая неделя: В начале недели накатило огромное желание выпить кофе — наверное, это был переломный момент. Чуть не сломалась. Цикорий уже не радовал. Но взяла волю в кулак и выдержала, за что очень собой горжусь.
- Третья неделя: Прекрасная новость: засыпать стало куда легче, это превратилось в обычное дело. Я ложусь спать около 23:00, и если раньше могла проваляться без сна от 20 минут до часа (тут уж как повезет), то теперь засыпаю почти мгновенно. Такого со мной не случалось, наверное, со студенческих лет, и мне это ужасно нравится.
- Четвертая неделя: Вставать утром на работу тоже значительно легче. По хорошему мне нужно подниматься в 6:00, чтобы все успеть: принять душ, уложить волосы, позавтракать. Но обычно я переставляла будильник, чтобы подремать еще 10 минут, потом еще раз, и еще. А теперь стала вставать охотнее и бодрее, и даже после первого сигнала (ну почти).
Что мне дал эксперимент:
- Улучшился сон. Я начала спать крепче и даже высыпаться за 6 часов. Признаюсь, только ради этого можно сократить количество выпиваемого кофе.
- Больше энергии. Оказалось, отдохнувший организм вовсе не нуждается в кофе, чтобы взбодриться утром. Еще я заметила, что стала меньше раздражаться, нет прежних скачков настроения.
- Я стала лучше выглядеть. Хороший сон принес свежий вид и отсутствие синяков под глазами.
- Ушла зависимость. В следующие два дня после эксперимента я отрывалась — выпила кофе в двух разных местах. И, знаете, как это было? Вообще никак! Средненький кофе, надо сказать, но раньше он мне нравился.
И самое главное: оказывается, я люблю вовсе не кофе. Я люблю сам ритуал кофепития с шоколадкой или пирожным. Утром — это одна из причин встать с кровати, а на работе — возможность расслабиться и снять стресс.
Просто в ежедневной рутине нам так нужны маленькие радости. Моя задача — в ближайшее время придумать их себе как можно больше. Возможно, это будут цветы на столе, чай с имбирем и медом, любимая песня в наушниках — список будет пополняться.
P. S.: Кстати, я не хочу совсем отказываться от кофе, буду пить 1-2 раза в неделю и исключительно хороший. Пусть из привычки это превратится в праздник.
Владимир Eвтеев → Ксения Кузнецова10 июня, в 02:00Вот и радуйтесь, уважаемая Ксения, что у вас гипотония. Вам никогда не будет грозить инфаркт. Мне 70 лет, а давление сейчас 120 на 80, хотя в молодости было 110х60.И пью я кофе лишь уже больше 30 лет. И прекрасно себя чувствую.
Наталия Привалова9 июня, в 16:41Может быть и так. Но я ,как пила кофе, так и буду пить. И бодрит, и улучшает настроение, и молодость продлевает, что бы не говорили. Главное, чтобы перебора не было. Если выпью кофе вечером. то долго не смогу уснуть, но зато появляется возможность о чем-то подумать, что-то сделать... Если в праздничный вечер , расслабившись алкоголем опьянела ( всегда держу себя под контролем, но усталость и крепость напитка иногда дают свое...), а надо идти домой или "войти в норму", мне достаточно выпить чашечку кофе, и я словно и не пила (друзья удивляются, как мне это удается).
Вывод: все для каждого индивидуально. Что русскому хорошо, то немцу смерть! Организм сам знает, чего ему надо... Вот от курения да, надо избавляться. И кожа портится, и сосуды в хлам и т. п.Анжела Макеева10 июня, в 07:58Ещё один эксперимент ни о чем. Дело в том, что она не указала, сколько чашек кофе в день выпивала изначально. И какой это был кофе. (Однажды один араб мне рассказывал про кофе. Ребята, если бы вы знали с каким лицом и с какой интонацией он произнес "Нескафе"! Никаких других комментов по-поводу Нескафе он дал. Просто произнес.Один раз. Мне явились презрение, брезгливость и сарказм всего Востока в этот момент. В единожды произнесённом слове). Кроме того, я уже давно не доверяю фото в и-нете. Фотка, которая обозначена "30 день", могла быть сделана лет 10 назад. Короче, доказательная база слабенькая.
Вывод: все для каждого индивидуально. Что русскому хорошо, то немцу смерть! Организм сам знает, чего ему надо... Вот от курения да, надо избавляться. И кожа портится, и сосуды в хлам и т. п.Анжела Макеева10 июня, в 07:58Ещё один эксперимент ни о чем. Дело в том, что она не указала, сколько чашек кофе в день выпивала изначально. И какой это был кофе. (Однажды один араб мне рассказывал про кофе. Ребята, если бы вы знали с каким лицом и с какой интонацией он произнес "Нескафе"! Никаких других комментов по-поводу Нескафе он дал. Просто произнес.Один раз. Мне явились презрение, брезгливость и сарказм всего Востока в этот момент. В единожды произнесённом слове). Кроме того, я уже давно не доверяю фото в и-нете. Фотка, которая обозначена "30 день", могла быть сделана лет 10 назад. Короче, доказательная база слабенькая.
Комментариев нет:
Отправить комментарий