Привет читателям!
Наконец-то подходит к концу этот напряжённый май. Дочкины звонки, концерты, вручения наград - я везде фотограф (снимаю с 12 лет, первый фотоаппарат "Любитель" в 1959 году): снимаю много и дома и в походах и в горах. Альбомы давно кончились;складирую в коробках. Травма 6 мая выбила на неделю, гриппок в начале апреля на полторы, травма левой стопы на Чемпионате Латвии 4 марта до сих пор делает из меня полуинвалида...не даю зажить сильному растяжению подошвенных мышц: НО ...не могу без тренировок...хромая бегаю 7 км, 3 км, играю-проигрываю в теннис, но всё же двигаюсь.
Моя ФН за последние 10 дней:
19 мая - вело - 10 км.
20 Вело - 6 км.
21 Соревнования в Ливанах: высота еле-еле 125, ядро - 9.15 (5 кг)
22 Теннис с Ваней 2:3 + ОФП (подтяг., отжим, присед с гирей 32 и др)
23 Болит стопа
24Зал РТУ Элементы тенниса+элементы баскета+ ОФП+ кр.3 км-21.52
25 Мне 70 (50 лет)
26 Тенннис с Ваней 1:4 + ОФП-30 минут
27. Сабантуй юбилейный с родственниками и знакомыми.
28 Стадион: Метание диска-55 раз+ метание ядра 6 кг-60 раз+ кр.7 км. с Димой - 48.25
Сегодня встал - всё болит: спина, ноги и атлант шейный...но 5 ритуалов+ на крыше разминка, включился...3 часа на вело ездил в город - 10 км. Сейчас - отдых, завтра с сыном в бассейн-700-800 м.
Комментариев нет:
Отправить комментарий