17 апреля 2017 г.

Ведь кого-то достаёт!

Домашний храп

Как избавить от домашнего храпа. Как помочь близким и родственникам в борьбе с храпом. Описание, причины возникновения и полезные советы.

Домашние средства от храпа
Описание
Многие люди сталкивались с проблемой храпа, который приносит большой дискомфорт и самому храпящему, и его близким. Причинами его могут стать различные заболевания — от насморка до ожирения. Но решить проблему храпа можно достаточно легко.
Храп и причины возникновения.
Храп — это неприятность. Он может причинить человеку, который спит рядом с вами, неудобство. Храп — это звук, который создается из-за вибрации задней части стенки ротовой полости. С каждым вашим вдохом лишние ткани в области неба и язычка вибрируют, издавая звуки (храп) различной частоты. Звуковые колебания могут происходить с регулярными или нерегулярными интервалами и сопровождаться тяжелым дыханием.
Причинами храпа могут быть:
1. Снижение мышечного тонуса мягкого неба.
2. Увеличенные миндалины и аденоиды.
3. Большой язык.
4. Опухшие носовые проходы из-за простуды, аллергии и т. д.
5. Возрастное снижение тонуса мышц языка и мягкого неба.
6. Чрезмерное потребление алкоголя.
7. Физическое истощение.
8. Ожирение.
9. Прием некоторых лекарств.
10. Астма и другие недуги.
Полезные советы для предотвращения храпа:
1. Спите на боку, а не на спине.
2. Не дышите через рот.
3. Используйте увлажнитель воздуха перед сном.
4. Используйте назальный спрей для увлажнения задней части горла, языка и язычка.
5. Не используйте седативные препараты, они расслабляют мышечную ткань языка и мягкого неба.
6. Попробуйте спать без подушки.
7. Заварите 2 чайные ложки листьев эвкалипта в воде в течение 5 минут. Процедите и пейте такой чай перед сном.
8. Для предотвращения ночного храпа пейте полстакана молока перед сном.
9. Применяйте практику пения, которая укрепляет мышцы горла.

Комментариев нет:

Отправить комментарий