26 марта 2017 г.

Пятка мешает заниматься...

Привет читателям!
Продолжаю всеобщий контроль моей ФН. За последние 10 дней:
16 марта-теннис с Ваней: 4-1 утром, а после обеда бассейн с младшим сыном (31 год)-550 м (25 брасс+25 кроль)+ сауна 3 раза
17-пятка болит (от тройного на соревновании в Риге)
18-Метание гирьки 2 кг. -53 раза с места поочерёдно обоими руками..для баланса ФН на мышцы и связки позвоночника и плечевого пояса).
19- Спецкросс с Димой (1,3 км до горки+ ходьба с палками в гору 77 метров с градиентом 30 %) + 1,7 км кросс: всё за 21.26 (горка за 21.08)
20- наст.теннис в ДЦ - 25 партий
21-Теннис с Вадимом (обучение)-1,5 часа.
22- Стадион СТ: метание ядра 6 кг. различными способами на результат-30+ мет.диска1,5 кг. с.м-18, с.п.-15 (30.60)+ ходьба через ступеньку на лестнице с рюком 10 кг.-60 шагов (пятка болит...не даю зажить...)
23-Теннис с Ваней: 1-4 (ракетка не та и пятка...)
24-Голоднул сутки и в обед кросс 7 км-фартлек - 48.26-ничё так , но пятку хорошо усугубил...
25 -отдых
26-т.е. сегодня: Спецкросс с Димой (см. 19.03.16)

Комментариев нет:

Отправить комментарий