18 декабря 2016 г.

Физо помогает неимоверно!

Привет, читатели!
Мои тренировки за 10 дней:
1. 8 декабря вечером, после тренировки в манеже:бег с низкого старта, тройной с места, баня с веником; слишком плотно поужинал...вероятно в бане поймал вирусок, поэтому ночью рвота и жидковатый стул со слабостью и температурой. 1 таблетка ремантадина утром. Лёжка и посмотрел в манеже международные соревнования по прыжкам в высоту.
2. Но уже 9-го побежал кросс 3 км (чтоб быстрей дурь выгнать...)...тихо...
3. 10-го утром горка 1540 м с рюком 11,5 кг. , а вечером 3 км с Димой.
 2 дня отдыха....
13-го Метание  резиновых дисков 1,5 кг- 56 раз... И сразу - теннис с Иваном: 1:4 -ещё неважно чувствовал: первую выиграл, пока свежим был, а потом посыпались ошибки...кисть после диска уже плохо ракетку держала...
14-го  утром ОФП 1 час (гантели, гири, снаряды дома) + 3 км - 21,17
15-го отдых
16-го - теннис с Иваном -3:1+диск -60 раз+ лёгкая ОФП на скамейке (2 упр.)
18-го, сегодня - кросс 3,5 км по району (асфальт) с Димой - 22.10.

Вот такие пироги....  А.С.

Комментариев нет:

Отправить комментарий