23 декабря 2016 г.

Всё это так, но стресс и крепкий сон антагонисты. Сомневаюсь, что человек сильно взволнованный и ещё пару дней переживающий стресс, заснёт спокойно и крепко!? Лучше после стресса хорошенько поработать физически часок - тогда может быть...

Крепкий сон - залог психического здоровья, даже после серьезных потрясений

Если в течение 24 часов после травматичного события человек хорошо выспится, то ему удастся сократить риск развития посттравматического стрессового расстройства, пишет The Indian Express. То есть его не будут посещать неприятные воспоминания и эмоциональный фон выровняется.

Крепкий сон - залог психического здоровья, даже после серьезных потрясенийСон играет важную роль в обработке информации о стрессовых событиях, говорят эксперты Цюрихского университета. По их словам, крепкий сон ослабляет эмоции, связанные с воспоминаниями, вроде страха, привязанного к информации о травматичном опыте. А еще сон помогает упорядочить все данные, обработав их именно как информацию и положив в хранилище памяти.

Но для достижения положительного эффекта может потребоваться несколько ночей, предупреждают ученые. Это доказал эксперимент, в рамках которого добровольцам показывали неприятные ролики. Некоторые из них спали после просмотра, а некоторые бодрствовали. В итоге группа спавших имела меньше стрессовых, повторяющихся эмоциональных воспоминаний. 

Источник: Meddaily.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий