Наши
конкретные действия:
Сначала информация для тех, кто хочет сбросить вес, а
затем - для желающих поправиться.
1.
Сброс веса
Если Вам требуется сбросить большое количество лишнего
жира, и у Вас есть желание и материальная возможность, то проще всего сделать
это с помощью липосакции. Липосакция часто рекомендуется женщинам для удаления
жира с проблемных мест (бёдра прежде всего), т.к. избавиться от жировых
отложений в этих местах с помощью диеты и упражнений нелегко (но можно).
Кому-то возможно следует подумать и о хирургическом удалении больших массивов
жира на животе. Но поскольку для выраженного продления жизни всё равно
необходимо соблюдать диету и двигаться, то основное внимание здесь будет
уделено сгонке веса этими естественными способами.
Итак, за исключением серьёзных обменных нарушений
(необходимо обращение к хорошему специалисту), лишний вес образуется из-за
избыточного поступления в организм калорий. Чтобы начать худеть, необходимо
добиться того, чтобы организм получал меньше калорий, чем он тратит. Иначе
говоря, требуется добиться отрицательного энергетического баланса в организме.
Для этого можно сократить поступление калорий с пищей или увеличить растрату
калорий организмом. Разумеется, максимальный эффект даст сочетание того и
другого.
1. Сокращение поступления калорий.
Вспомните, что 1 грамм белков или углеводов содержат по 4,1 ккал., а 1г жира - 9,3. Очевидно, что в первую очередь следует сократить потребление продуктов содержащих много жира и особенно животного. Это животные масла, сало, многие виды колбас, сметана, сливки, яйца, торты и т.п. Это очень важно ещё и потому, что животный жир способствует заболеванию атеросклерозом. В то же время, животный жир не обладает почти никакими полезными свойствами, а только откладывается, как балласт. Изредка можно себе позволить растительное масло. Однако и растительные масла жутко калорийны, более 800 ккал. на 100г, против, например, 40 ккал. в 100г обычного сока. Растительное масло добавляется в шоколад, отсюда и его большая калорийность, более 500 ккал. на 100г., в майонез - более 600 ккал. При готовке блюд, также избегайте использования жиров.
Вспомните, что 1 грамм белков или углеводов содержат по 4,1 ккал., а 1г жира - 9,3. Очевидно, что в первую очередь следует сократить потребление продуктов содержащих много жира и особенно животного. Это животные масла, сало, многие виды колбас, сметана, сливки, яйца, торты и т.п. Это очень важно ещё и потому, что животный жир способствует заболеванию атеросклерозом. В то же время, животный жир не обладает почти никакими полезными свойствами, а только откладывается, как балласт. Изредка можно себе позволить растительное масло. Однако и растительные масла жутко калорийны, более 800 ккал. на 100г, против, например, 40 ккал. в 100г обычного сока. Растительное масло добавляется в шоколад, отсюда и его большая калорийность, более 500 ккал. на 100г., в майонез - более 600 ккал. При готовке блюд, также избегайте использования жиров.
Таким образом, сократив потребление жиров, Вы существенно
снизите поступление калорий в организм. Кроме этого, постарайтесь ограничить
потребление продуктов содержащих большое количество углеводов и белка.
Углеводов много в мучном (выпечка, макаронные изделия), сладком (шоколад,
конфеты, изюм и т.п.), крахмалистом (картофель, рис и др.). Весьма полезно
сократить потребление высокобелковых продуктов, а это все виды мяса и изделия
из него.
Обратите
внимание! Сокращать необходимо не объём пищи, а её калорийность!
Желудок Ваш при этом может быть хоть постоянно заполнен низкокалорийной пищей
или жидкостью. К низкокалорийным относятся почти все растительные продукты, за
исключением: крахмалистых - картофель и рис; очень сладких - бананы, виноград,
изюм, курага и т.п.; мучных - выпечка, макароны, белый хлеб и т.п. Этими
продуктами старайтесь не злоупотреблять, а остальные растительные продукты
можно съедать в больших количествах. Также постоянно заполняйте желудок
низкокалорийными напитками. Это могут быть просто соки или напитки (типа
"Инвайт") с сахарозаменителями (сахарин, ксилит и т.п.). Купите такой
бескалорийный подсластитель и добавляйте его в напитки (чай, кофе, компот и
т.п.) вместо сахара.
Несколько советов, которые помогут сократить калорийность
дневного рациона:
1.
Никогда не ешьте только потому, что "пришло
время", а только тогда, когда есть действительно хочется.
2.
Аппетит можно подавлять небольшими порциями пищи
или напитка. Время от времени, делайте несколько глотков напитка, откусывайте
яблоко, морковку и т.п. или съедайте небольшую порцию салата, винегрета и т.п.
3.
Уберите все продукты с видного места так, чтобы их
было непросто достать, и они не соблазняли бы Вас своим видом. Можно
попробовать совсем воздержаться от приёма пищи (но не напитков) в первую
половину дня, т.к. за ночь организм восстанавливает силы, и есть по утрам
хочется меньше.
4.
Обязательно используйте сахарозаменители (напитки
с ними) - они резко снижают аппетит.
К сожалению, многие люди относятся к чувству голода как к
чему-то страшному и опасному. Для природы же оно является совершенно
естественным. Лёгкое чувство голода не только не опасно, а наоборот - полезно.
Калорийно ограниченная диета - это один из самых главных способов значительного
увеличения продолжительности жизни. Поэтому, если Вы время от времени будете
испытывать лёгкое чувство голода, то научитесь получать от этого удовольствие
(ведь в это время организм экономит энергию, и Вы будете дольше жить) или, по
крайней мере, относитесь к нему абсолютно спокойно. См. Питание.
2. Увеличение энергозатрат.
Предположим, Вам удалось создать отрицательный энергетический баланс в организме, то есть поступление энергии с пищей стало меньше того, что Вы тратите. Это позволит начать постепенное снижение массы тела. Однако правильного питания не всегда бывает достаточно для получения быстрого и выраженного эффекта.
Предположим, Вам удалось создать отрицательный энергетический баланс в организме, то есть поступление энергии с пищей стало меньше того, что Вы тратите. Это позволит начать постепенное снижение массы тела. Однако правильного питания не всегда бывает достаточно для получения быстрого и выраженного эффекта.
Увеличить энергозатраты можно с помощью дополнительной
физической активности. Для достижения максимального эффекта необходимо:
тренироваться через 5 - 6 часов после еды. При этом Вы будете терять именно
подкожный слой жира. В противном случае работа будет потрачена на сжигание
питательных веществ недавно поступивших с пищей. Также следует иметь в виду,
что физическая нагрузка на время устраняет чувство голода. Таким образом, Вам
необходимо в день тренировки лишь приложить некоторые волевые усилия, чтобы
начать занятия на пустой желудок (в крайнем случае, можно слегка перекусить
растительными продуктами.) Пейте некалорийные напитки. После тренировки
желательно также не наедаться. В течение 20-30 минут перед основной тренировкой
проделать упражнения на выносливость (быстрая ходьба, бег, велотренажёр и
т.п.). Это поможет сжечь остатки питательных веществ в крови, и последующие
упражнения окажутся максимально эффективными.
Уже говорилось, что идеальным вариантом для изменения
своей фигуры является атлетическая гимнастика (упражнения с отягощениями).
Тренироваться лучше через день. Веса следует подбирать так, чтобы можно было
выполнить упражнение от 12 до 25 раз (последнее повторение с большим трудом).
Количество подходов от 3 до 6. Важнейшими упражнениями являются приседания и
тренировка брюшного пресса. Конечно, всё это можно делать и в домашних
условиях. Вместо штанги для приседаний лучше использовать тяжёлые гантели.
Подробности в разделе Двигательная активность.
Использование сохраняющих тепло рейтуз или бинтов (ими обматывают талию),
особенно во время физических упражнений, а также парная и массаж после
тренировки заметно увеличивают эффект.
В последнее время в продаже появилось множество средств,
сжигающих жиры. Причём некоторые из них действительно помогают. Важно только
понимать, что действуют они лишь во время их использования, а после отмены
препарата действие заканчивается. Не покупайте всё подряд и помногу. Если есть
возможность, то посоветуйтесь с тем, кто использовал что-либо подобное или
приобретите небольшое количество препарата и проверьте, есть ли от него польза.
Также существуют вещества угнетающие аппетит. Их можно
приобрести в аптеке.
Можно посоветовать проводить активное снижение веса зимой
и весной. Летом и осенью, когда пойдут овощи и фрукты можно будет немного
отдохнуть, без большого риска набрать лишние килограммы. Если Вы всерьёз решили
заняться своим здоровьем, то Вам крайне необходимо обзавестись таблицей, в
которой содержится информация о содержании в продуктах калорий, а также белков
жиров и углеводов. На нашем сайте такая таблица имеется. Подробнее
познакомившись с теми сведениями, что говорят о питательной ценности продуктов,
Вы сможете поднять уровень культуры своего питания.
Обратите
внимание! Выработайте привычку, перед покупкой любого продукта
изучать информацию о его питательной ценности на упаковке! Покупайте те
продукты, которые содержат относительно меньшее количество калорий, жиров,
белков и углеводов.
Избавиться от лишних килограммов бывает несложно. Большую
сложность представляет задача не набрать вес снова. Но, во-первых, если Вы из
достаточно полного человека превратитесь в стройного и подтянутого, то Вам не
захочется снова вернуться в своё прежнее состояние. Во-вторых, важно знать, что
представляет собой аппетит. В мозге у человека есть специальный центр, который
следит за количеством питательных веществ, содержащихся в крови. Как только
содержание питательных веществ падает, специальный центр даёт сигнал желудку, и
тот начинает нас беспокоить. Так что аппетит зависит не только от заполненности
желудка. Бывает, что человек выходит из-за стола и ощущает лёгкое чувство
голода, но через некоторое время оно проходит - питательные вещества начали
поступать в кровь. Также, можно съесть несколько конфет и аппетит пройдёт, а
можно выпить литр воды, но скоро есть захочется с новой силой. Из всего выше
сказанного следует, что если Вам удастся добиться значительного снижения веса,
то и аппетит снизится. Произойдёт это потому, что большое тело быстрее сжигает
питательные вещества и вновь начинает их требовать. В организме, меньшем по
объёму, питательные вещества дольше сохраняются в крови, и аппетит уменьшается.
Таким образом, чем больше Вы едите, тем сильнее аппетит,
и, наоборот, чем меньше поступает в организм калорий, тем меньше хочется есть!
Поэтому важной задачей является действительное и заметное снижение массы тела.
Одна из главных ошибок, которую совершают люди, пытающиеся
сбросить вес, заключается в том, что они сбрасывают не то, что нужно. Например,
воду или мышцы. Это не верно. Причина избыточного веса - лишний жир. Но дело в
том, что наш организм не может сжечь за один день более определённого процента
жира. Если Вы слишком резко ограничиваете потребление калорий, то тратите много
мышечной массы и можете истощить себя. Когда Вы пытаетесь ограничить
потребление жидкости, то поступаете также не верно. Организм человека очень
точно регулирует количество необходимой ему воды и поддерживает её на одном
уровне. Есть люди, которые часто ходят в баню, но никто из них ещё не высох
(парная не повредит т.к. для испарения воды, организм тратит калории). Другие
любят пить много пива, однако никто из них ещё не лопнул. Поэтому пить можно, и
даже нужно, много, так как вместе с водой из организма вымываются питательные
вещества. Для этой же цели можно использовать лёгкие мочегонные средства. К
тому же, вода на время помогает заполнить пустой желудок. Поэтому
настраивайтесь не на резкий сброс веса, а на длительное настойчивое и
внушительное его снижение!
2.
Набор веса
Конечно, небольшой объём мышечной массы предпочтительнее
для максимального долголетия. Однако некоторые люди бывают излишне худощавы.
Кроме того, любому человеку может понадобиться немного поправиться, например,
перед пляжным сезоном и т.п. Эта задача немного сложнее, чем сгонка веса. Ведь
набрать дополнительный вес необходимо за счёт мышечной массы, а не жира. Мышцы
же от усиленного питания не растут, иначе все бы много ели и становились
атлетами. Мышечную массу можно увеличить только с помощью специальных
тренировок. Это всё та же атлетическая гимнастика.
Самыми важными для наращивания мускулатуры являются т.н.
базовые упражнения. Это приседания со штангой на плечах, жим штанги лёжа на
горизонтальной доске. Также можно включить упражнения на бицепсы и для
широчайших мышц спины ("крылья"), которые выполняют на специальном
тренажёре. Основное отличие в тренировках на увеличение мышечной массы
заключается в том, что заниматься необходимо с большими весами. Количество
повторений от 6 до 8. Количество подходов от 3 до 6. Отдых между подходами до 5
минут и более. Подробности в разделе Двигательная активность.
Решающее значение приобретает полное восстановление сил.
Так, на каждой последующей тренировке Вы должны стать сильнее хоть на самую
небольшую величину. Допустим на одном занятии Вам едва удалось поднять
определённый вес 7 раз. На следующей тренировке Вы должны заметно легче
выполнить седьмое повторение с этим же весом снаряда или даже поднять его 8
раз. Если на протяжении нескольких тренировок не происходит прироста силы,
значит, Вы тренируетесь неправильно. Обычно начинающие используют слишком
большую нагрузку и не восстанавливаются, как следует.
Пожалуйста, запомните, что если Ваш организм полностью не
восстанавливает свои силы, то никакого прогресса Вы не добьётесь.
Восстановительный процесс не менее важный, чем процесс тренировочный. Следующую
нагрузку можно давать лишь в момент наивысшего подъёма сил.
Так, если после тренировки Вы чувствуете большую
усталость, и она не проходит в последующие день или два, то отложите тренировки
на время. Если подъём сил произойдёт на пятый или последующие дни, то снижайте
нагрузку, и в первую очередь, за счёт сокращения количества подходов. Идеальный
вариант, когда Вы тренируетесь через день, т.е. 3 раза в неделю, и на каждом
занятии у Вас растут результаты. Когда Вы почувствуете, что можете сделать
более 8 повторений в подходе, следует немного увеличить вес снаряда. Таким
образом, если Вы не научитесь понимать свой организм, то рассчитывать на
прогресс бессмысленно!
Желающим набрать вес необходимо правильно питаться. Нужно
увеличить потребление животного белка, которого много в мясе, молочных
продуктах, рыбе, икре, яйцах (белок, в первую очередь). Можно использовать
специальные белковые добавки. Калорийность пищи также должна увеличиться.
Конечно, эти рекомендации идут в разрез с рекомендациями о питании, несущим
максимальное долголетие, но если высокобелковое и калорийное питание будет не
слишком длительным (в общей сложности несколько лет в жизни), то большого
ущерба здоровью не принесёт.
Можно, а иногда и нужно использовать специальные
средства, способствующие ускоренному восстановлению. К таковым относятся
поливитаминные препараты, средства, повышающие общий тонус (женьшень,
элеутерококк и др.). См. Лекарственные препараты. Очень
хорош ферментативный препарат кобамамид. Он, не являясь гормоном или стероидом,
обладает анаболическими свойствами. Суточная доза 0,003г делится на 3-4 приёма,
до еды. Курс 1-3 месяца. В последнее время появился препарат янтарная кислота
(способствует ускоренному восстановлению энергии). Принимают по 1 таблетке, 3
раза в день, после еды. Курс 1-3 месяца. Все они разрешены к применению и
отпускаются без рецептов. На эти препараты следует обратить внимание также тем,
кто чувствует хроническую усталость. Можно применять по одному препарату из
каждой группы. То есть какой-либо поливитамин, плюс фермент, плюс
общетонизирующий препарат. Если Вы тренируетесь, то принимайте значительную
часть суточной дозы препараты за 2 - 3 часа перед тренировкой. Также и с
приёмом пищи богатой белком. После занятий полезны прогревания, как местные,
так и общие (см. Кровообращение) и активный массаж
проработанных мышц. Массаж после прогреваний эффективнее.
Резюме
Чем больше организм, тем труднее всем органам и системам
обеспечивать его нормальное функционирование. Сердцу тяжелее гонять кровь,
печени сложнее нейтрализовывать токсины, почкам - выводить отходы, эндокринным
железам труднее обеспечить организм достаточным количеством гормонов и т.д.
Вывод: чем
больше организм, тем быстрее он изнашивается и стареет! И наоборот, чем меньше
масса тела (до определённого предела), тем дольше продолжительность жизни!
Идеал,
к которому необходимо стремиться:
Близким к идеалу следует считать вес, рассчитанный по
формуле: Рост в сантиметрах - 110.
Например, при росте 175 см близким к идеальному будет вес в 65 кг.
Перечень
конкретных мер:
При избыточном весе: необходимо использовать все
возможные меры для его снижения. Следует добиться отрицательного
энергетического баланса в организме. Расход энергии должен превосходить её
поступление. Достичь этого можно, если уменьшить калорийность пищи и увеличить
энерготраты с помощью физических упражнений. Решающее значение имеет
воздержание от приёма пищи перед тренировкой до 5-6 часов. При массивных
жировых отложениях возможно удаление жира хирургическим путём и с помощью
липосакции.
При чрезмерном истощении: увеличение в пище калорий и
белка, а также выполнение упражнений с отягощениями. Решающее значение
придаётся полному восстановлению сил (см. также Восстановление организма) и
весу снарядов. Они должны быть тяжёлыми настолько, чтобы 6-ое - 8-ое повторение
упражнения было последним (или почти последним).
|
Средства для продления жизни |
|
|
|
|
Наука всё глубже - и уже на уровне молекул и атомов -
проникает в процессы, вызывающие старение. Сегодня известны многие факторы,
которые помогают состариться нашим клеткам. А раз многое известно о том, как
протекают эти процессы, то часто становится понятно, как на эти процессы
можно повлиять. На сегодняшний день существуют сотни, если не тысячи,
физиологически активных веществ, приём которых внутрь способствует увеличению
продолжительности жизни. Нужно особенно подчеркнуть, что среди множества
средств, способствующих продлению жизни, именно применение лекарственных
препаратов способно дать наиболее ощутимый эффект! Если начинать употребление
лучших препаратов и добавок в 20-30 лет и делать это на протяжении всей жизни
(курсами), то уже сегодня только с их помощью можно продлить жизнь на 50, а
возможно и более лет! На сегодняшний день с применением добавок и препаратов
по своему положительному воздействию на организм может конкурировать только
специальная система питания.
Однако именно в области фармакологии научный прогресс
обещает нам колоссальные прорывы. Например, наиболее мощный эффект с точки
зрения продления жизни оказывают гормоны. Сейчас ведутся разработки таких
препаратов, которые будут обладать омолаживающими свойствами гормонов без
каких-либо побочных эффектов. Но по-настоящему захватывающие перспективы
откроет перед нами активация омолаживающих генов и появление препаратов,
способных блокировать работу тех генов, которые "включаются" во
второй половине жизни и способствуют старению. Испытания таких препаратов на
животных говорят о возможности продления жизни во много (6) раз! Но данными
разработками мы сможем воспользоваться лишь в будущем - в лучшем случае через
несколько десятилетий. И вот, чтобы до этого будущего дожить, а для людей
молодого и среднего возраста - это совершенно реально, необходимо продлевать
жизнь средствами, которые существуют уже сегодня!
Важнейший момент заключается также в том, что с помощью
современных добавок и препаратов можно резко снизить риск развития
заболеваний, которые возникают с возрастом. Это такие болезни как рак,
атеросклероз, ишемическая и другие болезни сердца, инфаркт, инсульт, диабет,
гипертония, болезни Альцгеймера, Паркинсона и многие другие.
Обратите
внимание!
Вопрос-то этот чрезвычайно серьёзный, поскольку от
нехватки некоторых элементов мы запросто можем умереть в довольно молодом
возрасте. В худшем случае, например, дефицит важнейшего микроэлемента селена
ведёт к раку, дистрофии сердца, быстрому старению и др. Нехватка меди
вызывает смерть от аневризмы (разрыва) аорты или сосудов мозга, а недостаток
ненасыщенных жирных кислот ведёт к инсульту (кровоизлияние в мозг) и
внезапной смерти от остановки сердца; и др. Кстати, многие из этих напастей
всё молодеют и могут поджидать даже внешне молодого и здорового человека.
И наконец, многие добавки и препараты способны
значительно улучшить качество жизни. Они улучшают настроение, память,
мышление, умственную и физическую работоспособность, сексуальную функцию и
др!
Не пугайтесь, если на Вас в дальнейшем обрушится
слишком много новой информации. В конце данной главы всё будет подытожено и
разложено по полочкам: что и как использовать.
Давайте сначала посмотрим, за счёт каких эффектов
добавки и препараты продлевают жизнь, защищают от болезней и повышают
качество жизни. Затем уже более подробно о конкретных препаратах.
Адаптогены.
В течение жизни на наш организм действует огромное
количество разрушающих факторов - это токсины внешнего и внутреннего
происхождения, радиация, нехватка кислорода, недостаток или избыток
питательных веществ, стрессы, погрешности в образе жизни и др. Есть средства,
которые увеличивают силу и выносливость организма. Они помогают ему приспособиться
(адаптироваться) к разрушающим воздействиям и за счёт этого заметно
продлевают жизнь и улучшают её качество. Адаптогенными свойствами обладают
сотни различных веществ: растения алоэ, готу кола, элеутерококк; некоторые
аминокислоты; синтетические препараты. Однако наиболее эффективным,
популярным и безопасным является Женьшень.
Антиоксиданты.
В процессе жизнедеятельности в нашем организме
образуются свободные радикалы - агрессивные формы кислорода (Н2О2, НО- и
др.). Эти очень активные обрывки молекул имеют неспаренный электрон и
стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что встречается им на пути.
В первую очередь они опасны тем, что разрушают оболочки наших клеток, а также
наносят повреждение Святая святых - молекуле ДНК, хранительнице всей генетической
информации. Словом, свободные радикалы разрушают всё, что попадает им
"под руку": молекулы, клетки, органы и весь организм целиком.
Установлено, что эти агрессоры отнимают у нас не один десяток лет жизни! Они
же повинны в развитии таких болезней как: рак, атеросклероз, инфаркт, инсульт
и многих других. Признано, что именно свободные радикалы являются основной
причиной старения!
Итак, свободные радикалы - это агрессивные формы
кислорода, которые окисляют различные вещества в нашем организме. Некоторые
учёные прямо так и формулируют: старение - это окисление. Можно даже сказать,
что с возрастом мы самым тривиальным образом прокисаем.
Если мы найдём способ борьбы со свободными радикалами и
окислением, с ним связанным, то сможем продлить жизнь как минимум на
несколько десятилетий. Продолжительность жизни лабораторных животных,
получающих сильные вещества антиокислители, увеличивается на 30-40 и более
процентов. Если мы найдём хорошее и безопасное противоокислительное средство,
то вполне сможем прожить без серьёзных болезней 100 и более лет.
В настоящее время в качестве антиоксидантов используют:
витамины: А, С, Е, гиспередин, рутин; микроэлементы: селен, цинк, медь, хром,
марганец и др; растительные соединения или биофлавоноиды: экстракты из
косточек или кожуры красного винограда, коры деревьев, черники и т.п;
аминокислоты: метионин, тирозин, цистин и др.
АнтиАтеросклеротические
средства.
В течение всей жизни на стенках наших сосудов
откладывается жироподобное вещество - холестерин. Отложения холестерина
сужают просвет сосудов, что нарушает питание тканей кровью и ведёт к
разрушению организма. Данное заболевание называют атеросклерозом.
Атеросклероз вызывает такие опасные заболевания и
состояния как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, некоторые виды
рака, импотенции, старческое слабоумие, преждевременное старение и т.п.
Только от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных атеросклерозом, умирает
каждый второй человек. Если мы защитим себя от атеросклероза, то с высокой
степенью вероятности продлим жизнь на несколько десятилетий. Пожалуй,
наиболее эффективны для борьбы с атеросклерозом Ненасыщенные Жирные Кислоты,
которые растворяют холестериновые отложения на стенках сосудов;
Энтеросорбенты, поглощающие холестерин в кишечнике; а также антиоксиданты, за
счёт их способности укреплять сосудистую стенку.
Восстановление
повреждений и омоложение клеток.
Пока клетки обновляются (делятся) быстрее, чем
происходят повреждения в них - мы остаёмся молодыми. С возрастом обновление
замедляется, повреждения накапливаются, а мы стареем. Есть средства,
способствующие обновлению, а значит омоложению клеток. К ним относятся:
микроэлемент цинк; растения: окопник, алоэ, женьшень и др; аминокислоты:
аланин, аргинин, валин, гистидин, лейцин, лизин, пролин, цистеин. Омоложение
- это замена износившихся клеточных белков новыми. Новые белки синтезируются
молекулами ДНК и РНК. С возрастом количество и качество (мутации) ДНК и РНК в
организме падает, процесс омоложения замедляется, а старение - ускоряется.
Определённые вещества способны восстанавливать количество и качество ДНК и
РНК - как следствие, определённое оздоровление и омоложение организма и
большая продолжительность жизни. К подобным средствам относятся, например,
ферменты ДНКаза/РНКаза.
Иммунитет
- естественные стимуляторы.
Неверно думать, будто иммунитет только защищает наш
организм от микробов и рака. Доказано, что основные иммунные клетки
(лимфоциты и макрофаги) стимулируют омоложение всех клеток организма, снижая
их возраст. Мощный иммунитет - это жизнь без болезней до 100 и более лет! В
качестве иммуностимуляторов используют: микроэлементы селен и цинк; растения:
эхинацея, кошачий коготь, алоэ, женьшень, майтаке (гриб) и др; биорегуляторы,
выделенные из главной иммунной железы Тимуса (тималин и тимусамин); аминокислоты
лейцин и метионин; синтетические препараты, типа трекрезана и др.
Регуляторы
обмена в Головном мозге и в ЦНС.
Именно головной мозг отвечает за продолжительность
жизни, т.к. регулирует все процессы в организме. Доказано: чем больше мозг и
выше интеллект, тем длиннее жизнь! Если мы улучшим обменные процессы в мозге
и омолодим его, то существенно продлим жизнь и, конечно же, улучшим её
качество. С целью омоложения мозга и продления жизни используют витамин
холин; растения: гинко двудольная, женьшень, готу кола и др; аминокислоты:
аланин, агринин, аспарагин, валин, глицин, глютаминовая кислота, тирозин,
фенилаланин и цистеин; синтетические препараты: депренил, ацефен, пирацетам и
др. Все данные вещества также: ликвидируют депрессию, улучшают настроение,
снимают стрессы, повышают работоспособность, память, мышление - значительно
улучшают качество жизни!
Сексуальная
функция.
Большинство людей стремится к гармонии в интимной
сфере. Некоторые вещества самым замечательным образом сказываются на ней -
усиливая желание, возможности и ощущения. Принципиально важно и то, что
активная и успешная сексуальная жизнь способствует омоложению и укреплению
здоровья. Сексуальную функцию стимулируют: витамин Е; растительные средства:
женьшень, готу кола, дамиана и др; аминокислоты: фенилаланин, тирозин и
особенно аргинин; синтетический препарат депренил и др.
Улучшатели
пищеварения, микрофлоры и тонуса кишечника; желчегонные, мочегонные,
послабляющие и сорбенты-очистители.
Состояние пищеварительной системы напрямую влияет на
здоровье и долголетие. Ферменты позволяют лучше переваривать пищу, что
уменьшает загрязнение организма шлаками и способствует снижению веса.
Полезные бактерии улучшают микрофлору кишечника, что способствует синтезу
витаминов, подавляет процессы гниения, укрепляет иммунитет и здоровье.
Желчегонные, мочегонные и послабляющие средства очищают организм за счёт
более быстрого удаления токсинов.
В сутки у нас вырабатывается 10-12 литров
желудочно-кишечных соков, которые снова всасываются в кровь в нижних отделах
кишечника. Употребляя внутрь поглотители-сорбенты и очищая соки - мы очищаем
весь организм. Сорбентами поглощается и холестерин, выбрасываемый в кишечник
желчным пузырём. Это профилактика опаснейшего атеросклероза - причины каждой
второй смерти!
С целью достижения перечисленных эффектов используют
витамин биотин; ферменты: бромелайн, папаин, панкреатин, липаза; лакто- и
бифидобактерии и др; растения: алоэ, кайенский перец, орех масляный, лист
малины, одуванчик, рисовые отруби, микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ),
яблочные и цитрусовые пектины, активированные угли и др.
Конкретные
препараты и добавки.
Теперь, давайте более подробно рассмотрим наиболее
действенные добавки и препараты, которые нам необходимо использовать для
продления жизни. Прежде всего, посмотрим на то, какими полезными для нас
свойствами обладает то или иное средство. Однако особое внимание нам следует
обратить на дозировки используемых веществ! Вообще, именно понимание важности
дозировок отличает здесь профессионала от дилетанта. Дилетант увидит
где-нибудь рекламу "омолаживающего" средства, купит упаковку, съест
и ожидает чудодейственного эффекта. Профессионал же понимает, что из
бесконечного разнообразия подобных средств нужно не только выбрать
по-настоящему эффективное, но и применять его в такой дозировке, чтобы
действующее вещество достигало в крови достаточно высокой концентрации, а
курс должен продолжатся достаточное время!
Аминокислоты.
Аминокислоты - это составные части (кирпичики), из
которых состоит белок пищи. Многие из них чрезвычайно важны, а без некоторых
наш организм просто не может нормально развиваться. Аминокислоты отвечают за
рост и развитие всего организма, регулируют работу мозга и всей ЦНС, отвечают
за хорошее самочувствие и настроение, способствуют выработке многих гормонов
и многое другое. В то же время, доказано (В.В Фролькис и др.), что некоторые
аминокислоты сокращают жизнь, за счёт своей способности ускорять обменные
процессы. Именно по этой причине не рекомендуется злоупотреблять
высокобелковой пищей. Также не стоит увлекаться приёмом аминокислотных
препаратов. Идеальный вариант - это низкобелковая диета и использование
комплексов, в которые включены только действительно необходимые аминокислоты
и в оптимальных дозировках.
Для продления жизни и оздоровления организма обычно
используют следующие аминокислоты: аргинин, глютаминовую кислоту, лизин,
метионин, пролин, треонин, фенилаланин, возможно и некоторые другие.
Вита, в переводе с латинского - жизнь. Отсюда
становится ясно, что витамины человеку жизненно необходимы. Однако многие из
витаминов напрямую не влияют на продолжительность жизни. Влияние их скорее
косвенное. Дело в том, что витамины улучшают самочувствие, нормализуют
обменные процессы (образуется меньше шлаков и др.), нормализуют сон, повышают
умственную и физическую работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают
функцию печени и др. Некоторые витамины обладают сосудорасширяющими
свойствами и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Все эти
эффекты, конечно же, позволяют говорить и о влиянии витаминов на
продолжительность жизни. Так, отечественный поливитаминный комплекс
"Декамевит", состоящий из 10 витаминов и аминокислоты "метионин",
продлевает жизнь мышей на 10%.
Однако же есть среди витаминов и те, что способны
существенно продлевать жизнь и используются специально для продления жизни.
Например, знаменитый Лайнус Полинг утверждает, что если начать принимать в
достаточных количествах витамины с молодого или среднего возраста, то можно
продлить жизнь на 25-35 лет. К витаминам, существенно продлевающим жизнь,
относятся: А, С, Е, F (ненасыщенные жирные кислоты), H1
(новокаин), Р (биофлавоноиды, рутин, кверцетин, пикногенол и др.).
Теперь давайте коротенько опишем те витамины, которые
помогут нам существенно продлить жизнь, а также те, что позволят на долгие
годы сохранить здоровье и отличное самочувствие.
Бета-каротин
(предшественник витамина А).
До недавнего времени считалось, что бета-каротин лишь
служит для образования в организме витамина А, но в последние годы стало
ясно, что бета-каротин играет огромную роль в антиоксидантной защите клеток.
Бета-каротин способен нейтрализовать активные формы кислорода (свободные
радикалы) и тем самым защитить от разрушения многие клетки организма.
Бета-каротин является эффективным средством профилактики некоторых видов
рака. Суточная дозировка: до 30-50 мг.
Витамин
А (синоним: ретинол).
Витамин А - довольно сильный антиоксидант, защищает от
окисления липиды (клеточные оболочки и др.), активирует факторы,
обеспечивающие клеточный иммунитет; связывает разнообразные токсические
вещества, образующиеся в организме и проникающие в него извне. Он эффективен
при заболеваниях органов пищеварения, при хронических поражениях печени,
защищает курильщиков, может снижать риск заболевания некоторыми видами рака.
Его нехватка в рационе питания приводит к частым простудам, ухудшению зрения,
сухости кожи, увеличению риска опухолевых процессов. Витамин А является
синергистом витамина Е, то есть при совместном применении наблюдается
усиление их антиокислительного действия. Суточная дозировка витамина А до
0,01 г (10 мг) или 33000 МЕ.
Витамин
C (кислота аскорбиновая).
Нейтрализует действие водорастворимых свободных
радикалов. Защищает от разрушения органы зрения, предотвращает развитие
сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает защиту генетической информации
от мутаций, нейтрализует многие яды и др.
Витамин С является антиоксидантом, который необходим
для роста и восстановительных процессов в тканях (омоложение клеток), функции
надпочечников, укрепления защитных сил организма. Он способствует продукции
антистрессовых (!) гормонов и интерферона (иммунитет). Витамин С защищает
организм от опасных эффектов загрязнения окружающей среды, применяется для
профилактики злокачественных заболеваний, инфекций, повышает иммунитет, что
способствует омоложению клеток. Он также способствует уменьшению уровня
холестерина и нормализации артериального давления, предотвращает развитие
атеросклероза, уменьшает ломкость капилляров, что служит профилактике
инфарктов и инсультов (кровоизлияний в мозг). Витамин С защищает от
образования тромбов и синяков, ускоряет заживление ран и ожогов.
Последние исследования показали, что витамин С
усиливает действие витамина Е. Витамин Е является "ловушкой" для
опасных свободных радикалов в клеточных мембранах (оболочках), а витамин С
действует на свободные радикалы в биологических жидкостях. Оба витамина
взаимно повышают и расширяют спектр антиоксидантной активности.
Витамин С защищает от токсического действия кадмия,
ванадия и ртути. Регулярный прием витамина С снижает на 45% риск развития
катаракты и на 42% риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На фоне недостаточности аскорбиновой кислоты обычно
развиваются сердечные приступы, инсульты головного мозга с последующим
образованием кровяных сгустков - тромбов, наблюдается кровоточивость.
Аскорбиновая кислота вместе с пантотеновой кислотой (витамин В5)
предупреждает резкое повышение уровня липидов (жиров) и холестерина в крови
при эмоциональных срывах (состояние гнева, страха и т.д.). Достаточное
количество витамина С в желудке мешает нитритам, которые попадают туда с
пищей, превращаться в нитрозоаминные соединения, являющиеся одной из причин
рака желудка.
Витамин С принимает самое непосредственное участие в
биосинтезе структурного белка коллагена, своеобразного "клея", в
буквальном смысле слова не дающего нашему телу "разползтись по
швам". Важность "аскорбинки" и в том, что она "запускает"
синтез гормона, стимулирующего образование гормона роста. Гормон роста,
возможно, важнейший гормон для омоложения организма.
Наконец, в опытах Г. Масси на мышах воздействие
витамина С в повышенных дозах приводило к увеличению продолжительности жизни
на 20%.
Для поддержания нормального состояния здоровья
достаточно и 0,1 г (100 мг) аскорбинки в сутки. Для продления же жизни нужны
существенно более высокие дозировки. Специалистами называются разные цифры:
1, 3 и даже 10 грамм. Однако, если мы используем какой-либо комплекс, то видимо
1-го грамма витамина С будет достаточно.
Витамин
Е (токоферол).
Один из важнейших витаминов. Он является сильным
природным антиоксидантом - обезвреживает жирорастворимые свободные радикалы.
Защищает от разрушения клеточные оболочки и др., замедляет клеточное
старение. Если добавить несколько капель этого сильного антиоксиданта в
бутылку с растительным маслом, то масло долгое время не прогоркнет. Сходным
образом витамин Е "консервирует" и мембраны клеток. Он
останавливает цепную реакцию окисления, спровоцированную свободными
радикалами, и тем продлевает жизнь клеток. Имеет большое значение для
предотвращения злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний. Он
стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез - улучшает потенцию
и выработку спермы. Этот витамин повышает доставку клеткам питательных
веществ и кислорода, а также необходим для укрепления стенок капилляров.
Витамин Е снижает вероятность развития катаракты и склеротических изменений в
почках. Он также связывает токсические вещества, обладает
противовоспалительным действием, стимулирует активность Т-лимфоцитов, которые
убивают раковые клетки и враждебные микроорганизмы, а также омолаживают
клетки.
Он к тому же понижает свертываемость крови, препятствуя
склеиванию тромбоцитов; участвует в процессах снижения уровня холестерина;
стимулирует образование новых капилляров в тканях.
Как видим, витамин Е действительно необычайно важен для
нас. По мнению одного из учёных, регулярное его употребление в дозировке 800
мг способно продлить жизнь на 20 лет. Для достижения же хорошего эффекта
можно ограничиться и 200 мг в сутки, особенно, если мы используем данный
витамин в комплексе с другими.
Витамин
В1 (тиамин)
Очень полезен для сердца (коронарное кровообращение,
сократительная функция, восстановление ритма при аритмиях и т.п.). Дефицит
витамина В1 ведёт к заболеваниям центральной нервной системы и периферических
нервов, кожному зуду, гнойничковым заболеваниям. Его назначают при экземе,
псориазе, травмах, напряженной умственной и физической работе.
Считается, что при всей своей важности витамин В1, как
и все витамины группы В, не оказывает прямого действия на продление жизни, и
поэтому нам достаточно получать обычные дозировки этих препаратов, которые
входят в большинство поливитаминных комплексов.
Витамин
В2 (рибофлавин)
Участвует в процессах жирового, белкового и углеводного
обмена, в поддержании нормальной функции глаза. Он хорошо всасывается в
тонком кишечнике, осуществляет здесь важные этапы обмена веществ. Его
недостаток может приводить к трещинам в углах рта. Показан в стрессовых
ситуациях и людям с заболеваниями пищеварительного тракта.
Витамин
В5 (пантотеновая кислота)
Регулирует обмен белков, жиров и углеводов. Принимает
участие в иммунных реакциях, уменьшая риск заболеваний и др.
Витамин
В6 (пиридоксин)
Нормализует белковый и жировой обмены, сдвигая в
благоприятную сторону равновесие между разными фракциями белков и жиров.
Регулирует функции мозга, принимает участие в образовании красных кровяных
телец. Его недостаток может приводить к анемии, вызывать бессонницу,
утомляемость, частые головные боли. Помогает лечить мигрень.
Витамин
В12 (цианокобаламин)
Особенно необходим для нормальной работы печени и
нервной системы, участвует в процессах кроветворения, является активным
антианемическим средством. Его недостаток может приводить к депрессии и
истощению организма.
Витамин
Вс (фолиевая кислота).
Очень важный витамин для нормального обмена веществ.
Участвует в кроветворении и синтезе важнейших белков. Нехватка фолиевой
кислоты у беременных может приводить к врождённым уродствам новорождённых.
Витамин
Р (синонимы: биофлавоноиды, рутин, кверцетин, пикногенол цитрин, гесперидин,
эриодиктиол, катехины, цианидин и др.).
Возможно, что данный витамин наиболее эффективен для
продления жизни. Он является мощнейшим антиоксидантом. Некоторые соединения,
относящиеся к группе витамина Р в 50 раз сильнее сильного витамина Е. Витамин
Р чрезвычайно мощно защищает сосуды (!), способствует расширению сосудов,
снижает давление, защищает от окисления (разрушения) многие полезные вещества
в организме, обладает противовоспалительным действием. Источником витамина Р
служат растения, в особенности кожура некоторых ягод (черника, виноград и
др.), кора растений, косточки винограда и др.
Суточная дозировка до 200 мг в сутки. Впрочем, можно и
намного больше, так как передозировка практически исключена.
Витамин
РР (никотиновая кислота, никотинамид).
Осуществляет в организме следующие функции:
сосудорасширяющую, обезвреживающую, кроветворную, усиливает секрецию
желудочного сока, деятельность печени. Включается в большинство комплексов и
в достаточной дозировке.
Витамин
Н1 (новокаин, прокаин).
Все мы, конечно, слышали о новокаине. Оказывается, что
это вещество способно заметно увеличивать продолжительность жизни. Установлено,
что под воздействием новокаина улучшается деятельность нервной системы,
улучшается самочувствие, настроение, кислородный и некоторые другие виды
обмена, функция печени и эндокринных желёз. В экспериментах, проведённых
исследователем А. Аслан, было установлено, что новокаин увеличивает среднюю
продолжительность жизни животных примерно на 20 %. Данные результаты
подтверждаются и другими исследованиями.
Применяется новокаин как в виде подкожных инъекций, так
и в таблетках, а иногда включается в поливитаминные комплексы (геровитал и
др). Под кожу вводится 5 мл 2 % раствора новокаина. Инъекции следуют через
день, на курс 12 уколов. Перерыв между первыми тремя курсами 10 дней, между
последующими 1-3 месяца. В год 3-4 курса. Если первый курс не дал результатов,
то после перерыва всё равно следует продолжать инъекции.
Обратите внимание, что применение новокаина иногда даёт
побочные эффекты. Тем, у кого слабое сердце и сильные аллергические реакции,
нельзя применять новокаин без присмотра со стороны врача. Перед тем, как
начинать курс новокаинотерапии, необходимо сделать пробу (0,5 мл 2% раствор)!
Микро-
и макроэлементы.
Микроэлементы - те, что необходимы организму в
микроколичествах (обычно микрограммы), а макро- в макроколичествах (обычно
миллиграммы). Данные вещества наряду с белками, углеводами и витаминами
являются жизненно важными компонентами обмена веществ и необходимы для
построения живых тканей и осуществления биохимических и физиологических
процессов. Кроме того, они входят в состав или активизируют действие
ферментов, гормонов, витаминов и таким образом участвуют во всех видах обмена
веществ. С минеральными веществами связаны процессы кроветворения и
свертывания крови. Они регулируют объём жидкости в организме. Словом, микро-
и макроэлементы, по-настоящему важны, и без них нам не прожить.
Если в организме не хватает всего лишь одного элемента,
то может нарушиться вся цепь химических реакций, что в дальнейшем может
послужить причиной нарушений работы некоторых органов и систем; в худшем
случае со смертельным исходом (дефицит селена, меди и др.).
Для нормальной жизнедеятельности абсолютно необходимо
не только регулярное получение макро- и микроэлементов, но и правильное их
соотношение. Однако, как и в случае с витаминами, некоторые микро- и
макроэлементы способны оказывать существенное влияние на продолжительность
жизни. Учесть все эти факторы в питании даже теоретически очень трудно, тем
более, что для продления жизни нам необходимы дозировки некоторых из них
заметно больше обычного. Поэтому, идеальный вариант - это принимать
специально разработанные комплексы.
Остановимся на тех элементах, которые способны
существенно продлить нам жизнь и тех, что просто помогут сохранить наше
здоровье на долгие годы.
Нам необходимо обратить на медь особенное внимание
потому, что данный элемент участвует в синтезе соединительной ткани (коллаген
и эластин). А соединительная ткань - это основа сосудов и, в том числе аорты
- главного сосуда в организме. Нехватка меди - это слабые сосуды, которые
способны разорваться в любое время! Смерть, например, от разрыва аорты или
сосудов мозга не так уж редка даже у относительно молодых людей (от этого
умер актёр А.Миронов).
Медь является частью фермента супероксиддисмутазы
(СОД), обеспечивающая защиту от свободных радикалов. Дефицит меди приводит к
нарушениям деятельности головного мозга, повышению уровня холестерина,
ослаблению иммунной системы и др. Данный микроэлемент усиливает действие
многих ферментов, участвует в синтезе гемоглобина, влияет на функции желез
внутренней секреции. Он необходим для усвоения и утилизации железа, участвует
в кроветворении, в формировании и укреплении костей. Обладает
противовоспалительными свойствами и участвует в регуляции ряда гормонов. Медь
помогает вынашивать и рожать здоровых детей. Она также участвует в регуляции
обмена нейромедиатров - передатчиков нервных импульсов. Дефицит меди может
вызвать у девушек задержку полового созревания, а у женщин бесплодие и
снижение полового влечения. Поскольку медь укрепляет коллаген и эластин, то
её употребление поможет дольше сохранить тонус кожи, то есть поможет дольше
выглядеть более привлекательно. Суточная дозировка меди до 10-20 мг.
ЦИНК
Исключительно важный микроэлемент о котором мы всегда
должны помнить! Он входит в состав более 100 ферментов, в том числе, в состав
супероксиддисмутазы (сильный антиоксидант, вырабатываемый самим организмом) и
тем препятствует образованию свободных радикалов. Цинк также укрепляет
иммунитет, необходим для роста, восстановления, а значит, и омоложения
клеток! Цинк стимулирует всю гормональную систему человека, регулируя работу
самых важных желёз, отвечающих за долголетие: гипофиза и половых желез, а
также поджелудочной железы. Цинк обеспечивает процесс омоложения клеток,
стимулируя синтез трех основных гормонов-анаболиков - гормона роста,
инсулиноподобного фактора роста и тестостерона (гормон роста вырабатывается в
виде комплексного соединения цинка). Данный минерал участвует в стабилизации
ДНК, в процессах клеточного иммунитета, кроветворения и зрения. Он отвечает
за процесс обоняния и вкусовых ощущений, необходим для заживления ран.
Дефицит цинка проявляется склонностью к простудным и инфекционным
заболеваниям, а также снижением аппетита, симптомами анемии, аллергии,
дерматита. Цинк также участвует в синтезе и сохранении инсулина - без цинка
тот не смог бы воздействовать на соответствующие рецепторы. Это снижает
содержание сахара в крови, что чрезвычайно важно для долголетия. И наконец,
низкое содержание цинка приводит к резкому уменьшению синтеза тестостерона, а
это может сказаться на сексуальности мужчины. У женщин может нарушаться
менструальный цикл.
Словом, цинк для продления жизни и здоровья просто
незаменим! Его дефицит может привести к разнообразным нарушениям в организме,
сходным с теми, что развиваются при старении! Суточная дозировка до 100-200
мг.
ХРОМ
Важнейший микроэлемент, чья способность продлевать
жизнь доказана в эксперименте. Необходим для нормальной деятельности сердечной
мышцы и сосудов; для нормальной активности инсулина, без которой в организме
нарушается усвоение глюкозы, а это ведет к нарушению работы поджелудочной
железы. Повышенное же содержание сахара в крови - одна из главных причин
старения. Хром способствует снижению холестерина в крови. Его дефицит может
вести к апатии, утомлению и т.п. Суточная дозировка до 200 мкг (микрограмм).
МАГНИЙ
Также очень важный элемент. Оказывает влияние на тонус
мышечной оболочки сосудов, обладает сосудорасширяющим эффектом и снимает
спазмы. Он снижает напряжение гладких мышц в стенках артерий и таким образом
понижает кровяное давление. Магний также снижает уровень холестерина. Дефицит
магния вызывает нарушения в эмоциональной сфере человека - он незаменим для
профилактики стрессов и синдрома хронической усталости! И то и другое быстро
старит организм. Суточная дозировка 300-500 мг.
КАЛИЙ
Регулирует сердечный ритм, необходим для поддержания
нормального артериального давления (понижает повышенное). Он играет важную
роль в поддержании тонуса и автоматизма сердечной мышцы. Этот элемент
особенно важен для питания клеток, деятельности мышц, поддержания
водно-солевого баланса, нейроэндокринной регуляции. Дефицит калия ведёт к
общей слабости, быстрому утомлению и т.п. Суточная дозировка до 2 граммов.
Кальций
Кальций оказывает антистрессовое воздействие,
способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов,
проявляет антиоксидантный эффект, обладает антиаллергическим действием.
Дефицит кальция может провоцировать развитие гипертонических кризов,
токсикозов беременности, повышение уровня холестерина в крови. Суточная
дозировка до 1 грамма.
Кремний
Очень важен для поддержания эластичности артерий, где
он включается в состав эластина - определяющего их прочность, эластичность и
проницаемость. Пониженное содержание кремния в стенках кровеносных сосудов с
возрастом приводит к их хрупкости и вызывает одно из самых опасных
заболеваний - атеросклероз. От недостатка кремния страдают и мелкие сосудики
(капилляры): в них исчезает эластин, стенки сосудов становятся тонкими и
незащищенными - а это опасность кровоизлияний, в том числе в мозг (инсульт).
МАРГАНЕЦ
Марганец входит в состав активного центра ряда
ферментов, участвует в антиоксидантной защите организма, оказывает влияние на
формирование скелета, участвует в реакциях иммунитета, кроветворении и
тканевом дыхании. Марганец иногда называют элементом "менеджера",
т.к. его дефицит существенно ухудшает процессы мышления, снижает внимание,
способность к принятию решений. Марганец рекомендуется при переутомлении,
раздражительности, ухудшении внимания, нарушении сна; плохом состоянии
опорно-двигательного аппарата (особенно в пожилом возрасте); склонности к
бронхоспазмам, аллергическому насморку; наследственной предрасположенности к
сахарному диабету и новообразованиям; задержке психо-речевого развития у
детей и склонности к судорогам; при избыточном весе и повышенном уровне
сахара и жиров в крови. Суточная дозировка до 10 мг.
Селен
Это, возможно, самый важный из всех микроэлементов!
Способность селена продлевать жизнь доказана многими исследованиями и не
вызывает сомнения. Функции селена в организме человека можно назвать одним
словом: защита. Селен - мощный антиоксидант. Защищает нас от рака, болезней
сердца, токсического воздействия радиации, тяжёлых металлов и большинства
других ядов. Доказано, что достаточное количество селена (200 и более мкг)
снижает риск возникновения многих видов рака на 60-70% и более. Также
происходит снижение уровня сахара в крови в среднем на 30%, а давление
снижается в 30-40% случаев. Селен также сильный стимулятор иммунитета (крайне
важно для долголетия); способствует образованию антител, препятствует
возникновению инфекционных заболеваний; помогает улучшить мыслительные
способности, борется с депрессиями, прогоняет усталость.
Мощный антиоксидантный эффект селена связан с тем, что
селен - главный элемент антиокислительного фермента ГПО
(глутатионпироксидазы), которая проявляет высокую активность в тканях
организма. При этом сила действия селено-зависимой ГПО прямо пропорциональна
содержанию селена в организме. Селен защищает организм от накопления
продуктов окисления, способствующих окислительной деструкции клеточных и
органоидных мембран, нормализует активность ядер, предупреждает повреждение
их хромосом, стимулирует функции рибосом. Иными словами, способствует росту,
развитию и омоложению тканей и организма в целом. Недостаток его вызывает
слабость, повышенную утомляемость, головокружение.
Селен особенно рекомендуется при нарушении роста и
заболеваниях кожи, волос и ногтей; воспалительных заболеваниях суставов;
аллергозах; слабости мышц (особенно сердца); склонности к новообразованиям,
гепатитах, циррозе печени; нарушениях работы щитовидной железы; мужском
бесплодии, снижении подвижности сперматозоидов; ухудшении зрения, катаракте;
нарушении эластичности кожи, преждевременном старении; вскармливании грудью
новорожденных и др.
Итак, селен - особо важный элемент, который позволит
нам защититься от множества болезней типа рака, болезней сердца и др., а
также заметно продлить жизнь! Отметим, что в России наблюдается тотальный
дефицит селена. Большинству людей его не хватает даже для нормальной
жизнедеятельности, не говоря уже о серьёзном долголетии. Селен действует
наиболее эффективно совместно с витаминами Е и С. Суточная дозировка от 200
до 400 мкг.
(Почти половина всего селена, содержащегося в мужском
организме, находится в семенных канальцах яичек. Он теряется с эякулятом,
поэтому для мужчин, ведущих активную сексуальную жизнь, потребность в этом
микроэлементе выше, чем для женщин).
На этом о микро- и макроэлементах всё. Можно лишь
добавить, что есть данные о способности иттрия и палладия продлевать жизнь.
Также можно отметить, что избыток железа в организме
стимулирует окислительные процессы и тем провоцирует некоторые болезни и
сокращает жизнь. Поэтому железосодержащими препаратами не следует
злоупотреблять.
Ненасыщенные
Жирные Кислоты (витамин F).
Добавки на основе рыбьего жира - это одно из самых
эффективных средств для продления жизни. Почему же они так эффективны?
1.
Атеросклероз - причина каждой второй смерти!
В течение всей жизни на стенках наших сосудов
откладывается жироподобное вещество - холестерин. На первых порах это
приводит к тому, что ткани и органы нашего организма получают недостаточно
свежей крови и организм начинает понемногу дряхлеть. В конечном итоге,
процесс может закончиться полной закупоркой сосудов. В худшем случае,
закупорка сердечных артерий ведёт к смерти от инфаркта; закупорка сосудов
мозга - к инсульту (кровоизлияние в мозг); а закупорка сосудов конечности к
гангрене с возможной ампутацией. К сожалению, инфаркты и инсульты всё
<молодеют>.
Вы наверняка слышали: подобное растворяется подобным.
Так вот, есть способ добиться растворения холестериновых отложений и не
допускать их отложения в последующем. Для этого нужно лишь воздействовать на
жироподобный холестерин другим более активным жиром! К таким сверхактивным
жирам и относятся Полиненасыщенные жирные кислоты, далее ПНЖК.
2.
Строительный материал для клеток.
Оболочки наших клеток, иначе говоря, мембраны состоят
преимущественно как раз из Полиненасыщенных жирных кислот. В процессе
жизнедеятельности мембраны изнашиваются, но постоянно обновляются с помощью
присутствующих в организме <строительных материалов>. ПНЖК - главный из
них. Понятно всем: при недостатке ПНЖК клетки хуже обновляются и быстрее
разрушаются и стареют. Особенно опасен дефицит ПНЖК для наиболее нежных и
уязвимых клеток сосудов мозга, клеток сердца и самого сердца!
3.
Профилактика внезапной смерти.
Учёные из Национального Геронтологического Центра
пишут: <В настоящее время продемонстрирована связь между потреблением
некоторых видов рыбы (содержащей достаточное количество специфического жира)
и так называемой внезапной смертью, которую принято считать проявлением острой
сердечно-сосудистой патологии. На примере США известно, что более половины
внезапно умерших не обладали анамнезом в отношении сердечно-сосудистых
заболеваний, поэтому целесообразна практически поголовная профилактика.
Доказано, что уже 1 прием рыбы в неделю более чем в 2 раза снижает частоту
внезапной смерти. Вероятное влияние рыбы в диете - профилактика желудочковых
аритмий, гипоксии миокарда, балансировка электролитного обмена и
кислотно-щелочного равновесия>.
Действительно, многочисленные источники указывают на
то, что огромное число внезапно умерших от остановки сердца ничего не знали о
возможных проблемах с сердцем. Очевидно, что если одноразовое употребление
морской рыбы в неделю более чем в два раза снижает риск внезапной смерти, то
грамотно организованные курсы добавок на основе рыбьего жира дадут гораздо
более выраженный эффект!
Кроме трёх вышеперечисленных эффектов Полиненасыщенные
жирные кислоты обладают ещё целым рядом замечательных свойств:
Словом, добавки на основе рыбьего жира крайне важны и
жизненно нам необходимы. Всеми специалистами они признаны как одно из самых
эффективных средств для выраженного продления жизни! Можно только добавить,
что ПНЖК не синтезируются в организме и, как ещё несколько десятков
элементов, обязательно должны поступать извне.
Применять можно с любого возраста (чем раньше, тем
лучше). Эффективная дозировка от 3 до 10 гелей (капсул) в сутки, принимать до
еды (на пустой желудок). Побочных эффектов и противопоказаний не существует -
ведь это природный натуральный продукт. Курс должен длиться 1-2 месяца, в год
3-4 курса. Выпускаются препараты (добавки): Эссенцил ойл, Эйконол, Эйколен,
Эйковит, Эйфитол, Полиен и др.
(Если нет возможности применять <продвинутые>
добавки, то необходимо использовать хотя бы обычный рыбий жир).
Растительные
препараты.
Для продления жизни и повышения её качества
используются некоторые растительные препараты: настойки, экстракты, выжимки и
т.п. Растительные препараты выгодны тем, что способны давать довольно
существенные эффекты и, при правильном применении, полностью безопасны. Кроме
того, дозировки многих растительных препаратов можно легко подобрать по
самочувствию.
Нам с Вами необходимо обратить внимание на следующие
растения:
Алоэ
вера - вечнозеленое растение, родственник лилии и лука.
Используют внутреннюю часть толстых листьев, которые состоят из кожуры, сока
и мякоти. Комплекс биоактивных веществ, содержащихся в Алоэ, способствует
обновлению и омоложению клеток. Омолаживающий эффект связан и со способностью
растения стимулировать иммунитет. Алоэ также увеличивает сердечный выброс,
обеспечивает противовоспалительное, легкое бактерицидное, послабляющее и
желчегонное действие.
Гинкго
двудольная (Танакан, Рокан, Тебонин и др.).
Листья этого растения обладают рядом просто-таки
уникальных свойств. Самое главное из них - это способность омолаживать
головной мозг (повышается содержание ацетилхолина, улучшается поглощение
мозгом глюкозы, кислорода и др.). Поскольку именно головной мозг регулирует
основные обменные процессы в человеческом организме, то, омолаживая свой
мозг, мы омолаживаем весь организм. Экстракт Гинко двудольной, кроме того,
активизирует периферическое кровообращение, повышает обеспечение кислородом
тканей и органов (мозг, сердце и др.), оказывает антиоксидантное действие,
способствует поддержанию нормального давления крови, препятствует
тромбообразованию, ускоряет восстановительные процессы в мозге после
инсульта, способствует улучшению памяти, мышления и настроения. Есть данные о
положительном применении экстрактов гинкго билобы при импотенции. Суточная
доза экстракта от 50 до 200 мг.
Готу
кола - используют корни и семена.
Неплохой адаптоген. Снижает чувство усталости, является
профилактикой депрессивных состояний, стимулирует функцию ЦНС - улучшает
память и обучаемость, поддерживает сексуальную активность. Применяют в
качестве общеукрепляющего средства при сердечно-сосудистых заболеваниях,
нарушениях кровообращения, повышенной утомляемости, склонности к плохому
настроению, при мочекаменной болезни - оказывает мочегонное действие.
Суточная дозировка до 200 мг.
Женьшень
- многолетнее травянистое растение семейства аралиевых.
Обычно используют корни, которые содержат целый комплекс биологически активных
веществ. Женьшень по-настоящему необходим всем, кто стремится увеличить
продолжительность и качество жизни! Продлевает жизнь животных в эксперименте
на 10%. Однако и без продления жизни его стоило бы принимать, так как
самочувствие человека, принимающего женьшень, сильно изменяется в лучшую
сторону. Применение его в достаточной дозировке тонизирует необычайно: порой
складывается ощущение, что сон и отдых совсем не нужны.
Как и все адаптогены, женьшень помогает организму
приспособиться ко всем неблагоприятным воздействиям среды. Он повышает
иммунитет, стимулирует выработку гормонов, активизирует дыхание и работу
сердца, а также очень многое другое - нет смысла перечислять. Можно лишь
подчеркнуть, что женьшень стимулирует сексуальную функцию как мужчин, так и
женщин. Самым замечательным образом увеличиваются желание, возможности и
усиливаются ощущения.
Однако при использовании женьшеня нужно учесть, что его
тонизирующее действие может создать проблемы с засыпанием по вечерам. Дадим
два совета.
Либо не принимайте его во второй половине дня, либо,
если засыпаете быстро, то принимайте непосредственно перед тем, как лечь в
кровать (не успеет подействовать).
И второе. Попробуйте несколько дней подряд вставать с
утра чуть раньше обычного. Это поможет Вам вызвать желание спать по вечерам,
и Вы обретёте свой обычный ритм жизни.
Возможным противопоказанием для применения женьшеня
может служить сильно выраженная гипертония.
Женьшень, возможно, самый удобный препарат для
употребления, так как его дозировку очень легко отрегулировать по
самочувствию. Начать можно с дозировок указанных в инструкции, а затем
увеличивать, пока будет нравиться. Особых побочных эффектов не бывает.
Йохимбин -
экстракт коры дерева йохимбе. Применяется в качестве стимулятора сексуальной
функции, в особенности у мужчин: повышает прилив крови к половому члену,
усиливает эррекцию, вызывает прилив крови в органы малого таза. Йохимбин
стимулирует деятельность нервных узлов спинного мозга, которые и ответственны
за мужскую эррекцию. Действие йохимбина наступает через 1-2 часа после его
приема и продолжается около 2-3 часов.
Применяют по 1500 мг не более 2 раз в сутки.
Противопоказания - тяжелые заболевания печени и почек, а также при приеме
адреномиметиков, при нарушениях ритма сердца.
Побочные действия - при передозировке - нервозность,
мигрень, тахикардия, боли в животе, диарея, рвота, головокружение,
ортастатическая гипотензия.
Кошачий
коготь - в медицинских целях используют кору или экстракты
коры, которые оказывают иммуностимулирующее и противовоспалительное действие,
снижают риск тромбообразования, оказывают антиоксидантное действие.
Обычно рекомендуют принимать по 500-1000 мг кошачьего
когтя 3 раза в день за 30 мин до еды. Побочное действие - не наблюдались при
соблюдении указанных дозировок. Противопоказания - беременность, кормление
грудью, детский возраст.
Мэйтаке
- съедобный гриб. Применяют в народной и традиционной
медицине Китая и Японии. Окзывает адаптогенный эффект. Его действие связывают
с полисахаридом бета-1,6-гликаном. Это вещество останавливает рост и
возникновение онкологически измененных клеток, стимулирует активность
иммунитета. Применяют гриб в качестве общеукрепляющего средства, в т.ч. при
хронической усталости, вторичных иммунодефицитах, высоком кровяном давлении,
сахарном диабете.
Приморская
сосна (содержит пикногенол). Обратите особое внимание на
данное вещество. Используют обычно экстракты коры, которые содержат большое
количество биологически активных веществ, относимых к биофлаваноидам,
проантоцианидам. Применяют в виде экстракта, который обладает выраженными
антиоксидантными свойствами. У пикногенола они выше, чем у витамина Е, в 50
раз. Пикногенол способствует также снижению синтеза гистамина, в связи с чем
он проявляет эффективность при различных аллергических и воспалительных
процессах; укрепляет и восстанавливает соединительную ткань; способствует
снижению уровня холестерина в крови, пролонгирует действие витамина С;
укрепляет сосуды и капилляры, проявляет легкое спазмолитическое действие;
способствует выработке инсулина и снижает риск развития диабетических
осложнений; снижает воспалительные явления в простате; поддерживает функцию
иммунной системы. Побочных эффектов практически не наблюдается.
Чеснок.
Биологическая активность определяется присутствием аллицина, аллилдисульфидов,
кальция, меди, ПНЖК, железа, магния, фосфора, селена, серы, калия, цинка,
витаминов. Оказывает иммуностимулирующее действие, является природным
антибиотиком. Аллиин при участии ферментов в кишечнике переходит в аллицин,
обладающий противомикробной активностью. Способствует снижению давления
крови, улучшает кровообращение, снижает уровень липидов и холестерина в
крови. Препятствует образованию тромбов и защищает от некоторых видов рака.
Доступность, отсутствие побочного действия и высокая эффективность делает
Чеснок исключительно привлекательным средством. Недаром, даже в развитых США
ведущие учёные-геронтологи мира из "Фонда продления жизни" (Life extention foundation - lef.org)
рекомендуют чеснок как одно из важнейших средств для продления жизни.
Черника -
уникальное растение! Ягоды и листья черники богаты биофлаваноидами, в т.ч.
антоцианозидами - это едва ли не самые мощные из растительных антиоксидантов.
Органические кислоты и пектины черники оказывают пробиотическое действие,
способствуют нормализации функции желудочно-кишечного тракта, выведению из
организма продуктов обмена веществ и чужеродных соединений. Показано также,
что антоцианозиды черники снижают риск образования сосудистых тромбов за счет
снижения способности тромбоцитов к аггрегации и прилипанию к эндотелию
сосудов. Черника в ряде случаев эффективна при легких формах сахарного
диабета (содержит гликозид инсулиноподобного действия - растительный инсулин)
- способствует снижению уровня сахара в крови, что чрезвычайно полезно для
долголетия. Ее широко применяют при развитии в кишечнике гнилостных и
бродильных процессов, при энтероколитах, язвенной болезни желудка и
12-перстной кишки. Максимально подробно об уникальных свойствах черники
читайте в разделе Питание.
Эхинацея -
мощный иммуностимулятор. Комплекс биологически активных веществ эхинацеи
проявляет антибиотические свойства и повышает активность лимфоцитов,
макрофагов, стимулируют выработку интерферона, оказывают
противовоспалительное действие (0,04 мл свежего экстракта растения
эквивалентны активности 1 мг кортизона). Эхинацея применяется в виде
разнообразных форм: жидких и сухих экстрактов, таблеток, капсул и др.
Стандартная доза эхинацеи содержит 150 мг экстракта. С профилактической целью
обычно применяют 2-4 капсулы экстракта этого растения.
Экстракт
из Виноградных Косточек или Виноградная выжимка.
Косточки и кожура винограда содержат одни из самых мощных из всех
растительных антиоксидантов. Данные вещества укрепляют стенки капилляров,
улучшают микроциркуляцию крови, препятствует образованию тромбов. Как
следствие, выраженная профилактика инфаркта и инсульта. Они же оказывают
спазмолитический и противовоспалительный эффект. Защищают от вредных
воздействий желудок и печень. Обладают мягким диуретическим и желчегонным
действием, способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов,
радионуклидов, снижают риск развития онкологических заболеваний. Словом,
виноградные экстракты очень важны для продления жизни.
Гормоны.
Мелатонин - на
сегодня это один из самых эффективных препаратов для продления жизни. Опыты
на животных позволяют утверждать, что с его помощью можно не только продлить
жизнь на 20-30 лет, но и резко снизить риск развития тяжёлых болезней, а
также существенно улучшить качество жизни.
В мозге у человека имеется железа, размером с горошину
- эпифиз. Эпифизом вырабатывается гормон мелатонин. Вообще-то главной
функцией гормона мелатонина является его способность руководить суточным
ритмом организма человека. Выработка мелатонина зависит от освещенности -
избыток света снижает образование гормона, а снижение освещенности повышает
синтез и секрецию мелатонина. На ночные часы приходится 70% выработки
мелатонина. Активность его синтеза начинает повышаться с 8 часов вечера, а
пик максимальной концентрации приходится на 3 часа утра, после чего его
количество начинает снижаться. Именно благодаря этому гормону человек может
заснуть и спать крепким сном. Однако примерно с 1960 гг. учёные начали
обнаруживать, что мелатонин обладает ещё целым рядом просто-таки удивительных
свойств. Прежде всего, обнаружили, что животные с удалённым эпифизом старели
заметно быстрее, чем нормальные животные, а введение в организм обычных
животных вытяжки полученной из железы эпифиза, приводило к существенному
продлению жизни. Постепенно было установлено, что мелатонин кроме того, что
существенно продлевает жизнь, обладает следующими важными и полезными
свойствами.
Мелатонин:
Причём данным перечнем все благотворные эффекты
мелатонина не исчерпываются.
Не зная механизма действия мелатонина можно удивиться -
откуда же у него такое количество чуть ли не волшебных свойств. А причина
этого в следующем.
Есть в мозге человека такая серединная структура -
гипоталамус (дирижёр гормональной системы). Именно гипоталамус регулирует
основные виды обмена веществ в организме. С возрастом чувствительность
гипоталамуса к различным сигналам и воздействиям организма снижается, что
приводит к серьёзному нарушению обмена веществ и возникновению целого ряда
болезней стареющего организма (рак, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца,
гипертония, снижение иммунитета, климакс, ожирение, остеопороз и др.). Так
вот мелатонин, кроме своего прямого оздоровительного действия, повышает
чувствительность гипоталамуса, что приводит к сдвигу обмена веществ в
сторону, характерную для более молодого организма. За счёт этого мелатонин
обладает своего рода общеомолаживающим действием.
Но проблема в том, что в достаточном количестве
мелатонин вырабатывается лишь до возраста 25-30 лет, а затем выработка этого
гормона всё больше уменьшается, что неуклонно ведёт организм к старению. Так,
в возрасте 25 лет эпифизом вырабатывается мелатонина только 1/2 от того, что
им вырабатывалось в 10 лет, в 45 лет - меньше 1/10, а в старости -
практически совсем не вырабатывается!
Применяется мелатонин один раз в сутки перед сном
(можно минут за 30-60 до сна) по одной таблетке (3 мг). Начинать можно уже с
25-30 лет, но курсами по 1-2 месяца и 2 месяца перерыв. Лет с 40 его можно
применять в качестве заместительной терапии, практически постоянно -
дозировка до 6 мг. Не описаны какие-либо значимые противопоказания и
осложнения такой терапии.
Гормон
роста (соматотропин, соматотропный гормон гипофиза).
Один из важнейших гормонов (возможно, самый важный),
который отвечает за обновление, а значит за омоложение клеток. И, как всегда
с гормонами, его максимальный уровень в крови наблюдается у человека в период
эмбрионального развития - в это время его содержание примерно в 40 раз
превосходит таковое у взрослых людей. Это одна из причин того, что клетки
организма в этот период моментально обновляются, и об их старении не может
быть и речи. Постепенно, и на протяжении всей жизни, уровень соматотропина
неуклонно снижается, а процессы старения нарастают (не только из-за этого,
конечно). Эксперименты на животных и человеке показали, что введение во
взрослый организм гормона роста вызывает процессы омоложения. Причём
омоложение выражено настолько, что даже происходит некоторое разглаживание
морщин на коже.
Ещё не всё известно о механизмах действия гормона,
однако кое-что уже ясно. Гормон роста запускает ряд процессов, которые,
во-первых, подавляют разрушительные процессы в организме (препятствуют
действию свободных радикалов и др.), а, во-вторых, ряд процессов,
способствующих обновлению клеток. Гормон роста увеличивает скорость
поступления аминокислот (составных элементов белка) в клетку. Также
стимулирует синтез РНК, с помощью которой и производится сборка новых белков
взамен износившихся. Все это ведет к увеличению общего синтеза белка и
делению клеток. Причём, строительный материал и энергию для строительства
новых белков и тканей Гормон роста берёт из жировых запасов организма. За
счёт этого, применение гормона ведёт к увеличению мышечной и снижению жировой
массы тела (по этой причине его довольно широко используют спортсмены).
За рубежом Гормон роста сейчас набирает популярность,
но стоит довольно дорого. В то же время выпускается он и в России и продаётся
в аптеках по более доступной цене, хотя несколько сотен долларов на хороший
курс всё равно потребуется. Впрочем, в связи с постоянным совершенствованием
технологий стоимость гормона роста будет снижаться.
Среди противопоказаний к применению соматотропина
указаны только злокачественные опухоли, а из побочных эффектов лишь
аллергические реакции (сыпь, зуд и др.).
Применяют его обычно в виде инъекций (через день); курс
длится несколько месяцев.
Дигидроэпиандростерон
(ДГЭА) - вырабатывается надпочечниками и резко снижается в
старости. Иногда его называют Матерью всех гормонов. Предотвращает опухоли,
ожирение, защищает мозг от снижения своих функций, укрепляет иммунитет.
Однако, в отличие от того же Мелатонина, ДГЭА не рекомендуют для
самостоятельного применения. Назначают его обычно лишь в спецклиниках.
Еще о ДГЭА.
Препараты, омолаживающие мозг и, как следствие, весь организм.
Как уже говорилось, наш мозг наряду с Центральной
Нервной Системой в целом отвечает за регулирование всего обмена веществ в
организме. Стареет мозг, обменные процессы нарушаются, и наш организм
начинает разрушаться, то есть, стареть. Омолаживая мозг, мы восстанавливаем
обменные процессы, омолаживаем весь организм и значительно продлеваем жизнь!
Наиболее распространёнными и эффективными являются
следующие препараты.
Ацефен
(синонимы: Центрофеноксин, Люцидрил) - улучшает передачу нервных импульсов в
главной эндокринной железе гипоталамусе, которую иногда называют дирижёром
гормональной системы организма. С возрастом в клетках нашего мозга
накапливается обладающее токсическим действием вещество - липофусцин. Это
ведёт к отравлению мозга и развитию болезней, ведущих к старческому слабоумию
и смерти. Центрофеноксин обладает замечательной способностью удалять
отложения липофусцина, что наряду с другими свойствами препарата способствует
восстановлению основных нервных клеток мозговых нейронов, оказывает прямое
омолаживающее действие. Центрофеноксин также усиливает интеллект, память,
обучаемость, защищает клетки от кислородного голодания, обладает
антиоксидантным эффектом, усиливает выработку энергии мозгом (стимулирует
потребление глюкозы и др.). Широко используется для активации психических
функций, улучшения настроения и т.п. Существенных противопоказаний и побочных
эффектов не описано. Применяют таблетки по 0,1 г 3-4 раза в день.
Длительность курса по самочувствию (1-2 месяца).
Юмекс
(Депренил, Селегилин, Элдеприл) - производное фенетиламина ("гормон
любви"), химически родственен амфетаминам. Усиливает сексуальную
активность, стимулирует бодрость, энергичность, хорошее самочувствие, резко
увеличивает продолжительность жизни лабораторных животных (по некоторым
данным на 40%). Усиливает также активность антиоксидантной системы, а именно
ферментов пероксидазы и каталазы. Повышает уровень всех важнейших составных
частей обмена в мозге (в т.ч. дофамина), стимулирует иммунитет, что
принципиально для долголетия. Наконец, защищает мозговые нейроны, чем
препятствует развитию опаснейших заболеваний, как-то болезни Паркинсона,
Альцгеймера и др. Словом, Юмекс рассматривается большинством специалистов как
один из лучших геропротекторов на сегодня. Применяют по одной таблетке либо
только утром, либо утром и вечером (5-10 мг в сутки). Курс по самочувствию до
2-3 мес. При передозировках возможны: тревога, бессонница, галлюцинации,
усиление желудочно-кишечных дисфункций. Противопоказания довольно редкие:
эссенциальный тремор, хорея Гентингтона и т. д.
Гинко
двудольная (билоба) - данное растение также используют для
омоложения мозга, а более подробно о его действии Вы могли прочесть в разделе
о растительных препаратах.
Ферменты
(энзимы, коэнзимы, коферменты). Янтарная кислота
На янтарную кислоту (далее ЯК) нам следует обратить
особое внимание! По соотношению цена/эффективность данная вещь едва ли не
лидирует среди средств для продления жизни. ЯК является естественным
веществом (присутствует во всех организмах), оказывает мощнейшее
оздоровительное действие, не вызывая побочных эффектов и привыкания. Причин
такого воздействия множество, но есть основные.
Янтарная кислота:
5.
Стимулирует выработку энергии в клетках. С
возрастом, кроме прочих нарушений, клетки организма начинают терять
способность к выработке энергии. Как следствие, организму начинает не хватать
энергии для нормального обеспечения многих своих функций, а это ведёт к
увяданию организма и быстрому его старению. Главнейшее вещество в организме,
которое даёт энергию - это АТФ (аденозинтрифосфат). Так вот, Янтарная кислота
как раз и способствует выработке АТФ. Как следствие, она является мощным
стимулятором выработки энергии и стимулятором многих функций организма,
обладает исключительной восстановительной мощностью.
6.
Усиливает клеточное дыхание, способствует
усвоению кислорода клетками, тканями, органами. Например, прирост скорости
потребления кислорода клетками печени при добавлении ЯК увеличивается в 60
раз.
7.
Обезвреживает свободные радикалы. Обладает
мощным антиоксидантным свойством. Как говорилось не раз, в процессе
жизнедеятельности организма образуются агрессивные формы кислорода, которые
окисляют или разрушают клетки, вызывая болезни (рак, инфаркт, и т.п.),
старение и смерть. ЯК способна эффективно обезвреживать свободные радикалы.
В целом, воздействие ЯК на организм огромно. Она:
За счёт перечисленных выше эффектов ЯК существенно
продлевает жизнь, защищает от многих заболеваний, а некоторые вылечивает. Всё
это доказано в многочисленных экспериментах. (ЯК увеличивает выживаемость
животных при воздействии на них большинства, обычно смертельных, факторов).
В процессе эволюции природа перепробовала на полезность
для организма самые разнообразные соединения и, в конечном итоге,
остановилась на ЯК. Любой организм и сегодня в неблагоприятных условиях
заметно увеличивает производство янтарной кислоты, что позволяет ему успешно
сопротивляться вредным воздействиям окружающей среды.
Словом ЯК действительно отличная вещь и не случайно
ведущие учёные России В.Н. Анисимов и М.В. Соловьев в книге <Эволюция
концепций в геронтологии> среди всего нескольких средств, серьёзно способствующих
продлению жизни, упоминают ЯК: <Если замедлить скорость старения, возможно
увеличить видовые пределы жизни человека. Современные представления о
механизмах геропротекторного действия ограниченной по калорийности диеты,
антидиабетических бигуанидов, пептидов эпифиза и мелатонина, некоторых
нейротропных препаратов (в частности, L-ДОФА
и ингибитора моноаминоксидазы депренила), янтарной кислоты свидетельствуют о
перспективности такого подхода>.
Янтарная кислота - настоящий подарок для нас. Это естественное
вещество, которое присутствует в организме, вырабатывается им. При приёме
внутрь не вызывает привыкания и не вызывает никаких побочных эффектов.
Препараты ЯК дёшевы (бывают и более дорогие, комплексные), часто продаются
без рецепта в обычных аптеках.
Удобство применения ЯК заключается и в том, что её
эффективную дозировку можно подобрать по самочувствию. Употребление
достаточной дозы (разные таблетки содержат разное количество ЯК) приводит к
приятному ощущению тепла в теле, лёгкому приятному головокружению и др. Нужно
подобрать дозировку до средней степени выраженности этих явлений.
Кофермент
или коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (убихинон Q10) -
витаминоподобное соединение, которое вырабатывается в печени любого животного
организма, включая человека (в молодости до 300 мг/сут.). Это соединение
стимулирует выработку главной энергетической
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий